껍질벗긴 코스트코 파바빈 파파빈 효능 에어프라이어 삶기 섭취량 알아보기

 오늘은 유럽과 남미, 최근에는 우리나라를 비롯한 아시아에서도 인기가 많아지고 있는 영양가 풍부한 콩인 파바빈에 대해 알아보겠습니다. 껍질 벗긴 코스트코 파바빈 파파빈 효능 에어프라이어 삶기 섭취량 정리해 보겠습니다.

 파파빈 효능 아시나요?

 파바빈은 천연의 당해독식으로 당뇨환자와 혈당이 높은 사람들에게 강추되는 식품입니다. 당뇨병은 혈액 속 포도당이 비정상적인 높은 농도인 상태를 말하는데 이때 파바빈을 꾸준하게 섭취 시 파이토케미컬의 하나인 아피게닌 성분이 포도당 흡수를 억제하는 역할을 한다고 합니다.

 따라서 혈당조절에 도움을 줄 수 있는데 이 아피게닌 성분의 경우 실제 당뇨치료제 원료로 활용되고 있을 정도로 입증되었다고 알려져 있습니다. 한마디로 파파빈 꾸준한 섭취는 우리가 음식물을 섭취 후 췌장에서 인슐린 분비를 증가시켜 식후 혈당 스파이크 조절을 돕는다고 합니다.

 

 또 파바빈은 다이어트 식품으로도 사랑받고 있습니다. 우리 몸속 과잉 축적된 지방세포는 염증을 발생시키는 원인이 되는데 이런 염증은 췌장의 기능을 떨어뜨리고 건강을 해치게 됩니다. 파바빈의 페놀 화합물이 탄수화물과 지질을 억제하여 체중 유지를 도와준다고 합니다.

 특히 평소 탄수화물 섭취량이 많은 사람들에게 도움을 주는데 식물성 단백질이 풍부하여 저지방 고단백 식이를 돕는 식품으로 다른 콩류와 비교해도 굉장히 풍부한 단백질 함량을 자랑하고 각종 영양소도 풍부해서 다이어트 도중 부족해지기 쉬운 영양보충에도 탁월합니다.

 게다가 나이가 들수록 걱정되는 혈관건강 관리를 위해 즐겨 먹는데 풍부한 콜린 성분은 심장, 혈관, 소화 기능 통제 역할을 하는 중요한 성분입니다. 지방 대사에 관여해서 지방간 및 지방 축적을 예방하기 때문에 혈관건강 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
 파바빈은 질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 일반식품이며 개인과 조건에 따라서 체감 차이가 크기 때문에 참고만 하시길 바랍니다. 제품과는 무관한 원물의 이해를 돕기 위한 건강정보입니다.

 

 껍질 벗긴 코스트코 파바빈 추천

 

 가격 저렴하고 괜찮은 품질을 지닌 파마빈 콩 관련 제품은 월드그린 껍질 벗긴 코스트코 파바빈 식품이 있습니다. 넉넉하게 3kg에 달하는 파바빈을 만원 중후반 정도 가격에 구매하실 수 있는데 식감이 아삭아삭하고 고소해서 맛있게 먹을 수 있습니다.

 이 제품 원산지는 국산 잠두콩이 아닌 페루산 파바빈 콩인데 남미 페루의 청정 자연에서 토양의 영양분을 빨아들여 자란 자이언트 파바빈은 그 크기도 크고 영양가 높은 것으로 알려져 있습니다. 특히 껍질을 벗기는 것이 까다로운데 코스트코 제품은 껍질 간 파바빈 콩이라서 조리하기 편합니다.

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 코스트코 파바빈 먹는 법

 1. 파바빈 삶기

 가장 많은 분들이 섭취하는 방식으로 껍질이 제거되어 있으므로 편하고 물에 불리는 시간도 줄어드는 것이 장점입니다. 크기고 크고 단단한 특성상 우선 2시간 이상 콩이 잠길 정도로 물에 불린 후 밥을 짓거나 20~30분 정도 냄비에서 끓는 물에 삶아주시면 그냥 먹어도 고소하고 각종 요리에 활용할 수 있는 파바빈 삶기 완료입니다.

 2. 파바빈 에어프라이어 굽기

 파바빈 삶는 법 다음 소개드릴 먹는 방법은 바로 간편하게 에어프라이어를 사용한 굽는 법으로 바삭한 식감을 즐길 수 있습니다. 물에 불린 파바빈을 키친타월로 물기를 모두 제거하고 에어프라이어 바스켓에 종이포일을 깔아서 파바빈을 겹치지 않게 펼쳐주고 200도 온도에서 15분 정도 구워주면 완성입니다.

 3. 파바빈 섭취량

 일반식품으로 안심하고 섭취해도 괜찮은 식품입니다. 그러나 과잉섭취는 복통과 설사를 비롯한 위장장애를 일으킬 수 있으므로 적정량을 지켜서 섭취하는 것이 바람직한데 일반적으로 자이언트 파바빈 하루 권장섭취량 같은 경우 30~50g 수준이고 1회 섭취 시 약 20알 정도가 권장됩니다.

 질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아니며 본 포스팅은 대가성이 없는 순수 정보공유 목적으로 작성한 포스팅입니다. 파바빈 내돈내산 후기 평들을 잘 살펴보고 구매여부를 결정하시기 바랍니다.