프리테오글리칸 연어코연골 무릎에 물찼을때 효능

 오늘은 관절건강을 지키는데 도움을 줄 수 있는 성분으로 요즘 관심을 받는 중인 프리테오글리칸 연어코연골 무릎에 물 찼을 때 효능 부작용 섭취방법 등 각종 정보들을 정리해서 포스팅해 보겠습니다.

 

 프리테오글리칸 효능

 

 프로테오글리칸의 별명은 관절쿠션으로 연골의 핵심성분 가운데 하나이며 뼈, 인대, 피부, 눈, 관절 연골 등 피부는 기본이고 우리 몸 전신에 분포된 성분이고 뼈의 유기 성분 중 약 15%를 차지하고 있습니다. 그 역할은 연골, 상아질, 피부, 인대 등 결합조직 세포 사이를 채우고 주로 세포막 표면 단백질, 세포 외부의 단백질 또는 분비 단백질 등에 결합해 연골 같은 결합조직을 구성하거나 관절의 윤활 성분 역할을 수행합니다.

 이 프리테오글리칸 성분은 콜라겐 및 히알루론산과 함께 존재하는 경우가 대부분이며 연골의 약 20%를 콜라겐과 프로테오글리칸 성분이 차지하고 있습니다.  또 함습성이 뛰어나서 수분을 끌어당겨서 머금는 특성이 있는데 히알루론산보다 그 효과가 훨씬 더 뛰어나기 때문에 피부의 탄력을 유지하는데 도움을 주고 세균이 만든 염증 반응 억제 효과도 좋아서 프로테오글리칸은 세균에 의한 여드름 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

반응형

 또 우리 연골을 보호하는 성분인데 마치 침대 매트릭스 속 스프링 같이 충격 흡수와 윤활에 중요한 역할을 하는 성분으로 육체가 노화해서 체내 프로테오글리칸 합성 능력이 감소하는 것이 연골이 마모되고 관절염이 발생하는 원인 중 하나로 꼽히고 있으므로 평소 프로테오글리칸을 충분하게 보충하는 것이 중요합니다. 따라서 최근 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 물질로 프리테오글리칸이 주목받는 것입니다.

 실제 한 논문을 보면 연어 비연골 프로테오글리칸 투여 후 염증수치를 낮추는 항염증 효과를 통해서 연골 보호와 무릎 골관절염 증상 호전에 도움을 준 것으로 확인되었습니다. 연구결과는 조건과 대상에 따라서 달라질 수 있습니다. 출처: Evolution of the effect of solmon nasal proteoglycon, 2017

 관절염 통증이 있는 사람에게 연어 코 연골에서 추출한 프로테오글리칸을 6주 동안 투여한 실험에서 무릎 골관절염의 통증점수가 개선된 것을 확인할 수 있었다고 하며 인체적용시험 결과 보행 및 계단을 오르내리는 상황에서 통증점수가 개선된 것을 확인한 것으로 나타난 연구결과도 있습니다. 조건과 대상에 따라서 달라질 수 있습니다. 출처: 약리와 치료 2020

 또 건강한 50대 이상 참가자들을 대상으로 진행한 임상연구에서 프로테오글리칸을 섭취시킨 결과 10회 이상의 스쾃 운동을 실시 후 무릎 통증이 유의미하게 개선된 것을 확인한 논문이 있습니다. 조건과 대상에 따라서 달라질 수 있습니다. 출처: jpn Pharmacol Ther 2021

 

 허리에 불편감을 느끼는 54명의 환자를 대상으로 프로테오글리칸을 12주간 섭취시킨 결과 앉았다가 일어설 때의 어려움이나 바닥에 떨어진 물건을 주울 때의 허리 통증이 유의미하게 감소된 것으로 보고되었습니다. 연구결과는 조건과 대상에 따라서 달라질 수 있습니다. 출처: jpn Pharmacol Ther 2021, 프로테오글리칸은 질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 일반식품입니다.

 

 프리테오글리칸 섭취방법

 다양한 동물과 생선 연골에 존재하지만 연어코연골 추출 프로테오글리칸이 임상적인 데이터가 가장 많고 단독으로 섭취하는 것보다 콜라겐과 함께 보충하시는 것이 권장됩니다. 정확한 권장섭취량이 정해져 있는 것은 아니지만 보통 1일 프로테오글리칸 1,000mg 정도 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 프리테오글리칸 부작용

 대체로 별 부작용 없이 안심하고 섭취할 수 있는데 알레르기 및 특이체질인 경우 주의가 필요합니다. 또 과잉섭취는 복통과 설사, 복부팽만감 등 위장장애를 유발할 수 있으므로 적정량을 지켜서 섭취하시길 바랍니다. 이상사례가 나타날 경우 즉시 섭취를 중단하시길 바랍니다. 질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닙니다.