몰리브덴 밀크씨슬 효능 부작용 복용시간 알아보기

 간건강을 지키고 싶은 분들이 가장 선호하시는 영양제 성분을 꼽으면 밀크씨슬이 있는데 요즘 이 밀크씨슬과 몰리브덴 조합이 인기를 끌고 있습니다. 오늘은 그래서 몰리브덴 밀크씨슬 효능 부작용 복용시간 알아보겠습니다.

 

 몰리브덴 밀크씨슬 조합

 

 몰리브덴이란

 몰리브덴은 사람의 신장과 간에 주로 존재하는 미량의 미네랄로 다른 동물의 간 또는 콩과 곡류 등의 식물에게서도 충분히 섭취할 수 있고 흡수율도 높기 때문에 대부분 결필될 우려는 적지만 그래도 신경 써서 관리하는 것이 좋은데 몰리브덴이란 간에서 독성물질을 분해하는 효소작용을 돕고 체내 대사를 돕는 중요한 성분으로 간 건강과 밀접한 연관이 있고 철분 기능을 향상시켜 조혈작용을 해서 빈혈 개선과 신체건강을 위해 꼭 필요한 성분입니다.

 밀크씨슬이란

 밀크씨슬은 서양 엉겅퀴의 한 종류로 마리아 엉겅퀴로 불리기도 하는 식물인데 처음 이 식물이 간에 좋다는 것을 발견한 것은 1960년대 독일 과학자들이 밀크씨슬 속 활성물질인 실리마린을 처음 발견하면서 이 성분을 가지고 각종 실험을 한 결과 간경변, 간염 환자에게 치료 효과를 보였다고 알려지면서 간건강 케어를 돕는 영양제 성분으로 자주 쓰이기 시작했다고 합니다. 이 밀크씨슬과 몰리브덴 모두 항산화 성분으로 두가지를 함께 섭취하면 시너지 효과를 내서 더욱 간건강에 이로울 수 있다고 알려져있습니다.

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 몰리브덴 밀크씨슬 효능 정리

 이 조합이 좋은 이유는 둘다 간내 직접적으로 작용하고 독성물질을 해독하는 작용을 하고 항산화제는 다양하게 배합하면 시너지가 좋기 때문입니다. 우리 간이 해독하는 과정을 보면 3단계로 나눌 수 있는데 체내 들어온 유해물질을 우선 가수분해 후 중간대사물질로 바꾸고 포합과정을 거친 쥐 담즙 또는 소변으로 배출시켜 간건강을 지켜줍니다.

 문제는 이런 해독과정에서 우리 간속 활성산소가 급격하게 증가해서 축적되고 우리 정상세포를 공격하여 파괴하고 건강을 해치게 됩니다. 그래서 이런 활성산소를 억제시키는 다양한 항산화 성분과 비타민 등 각종 영양소를 골고루 복용하는 것이 간건강을 보호하고 개선하는데 중요하며 몰리브덴 밀크씨슬 효능 역시 이런 면에서 궁합이 좋다고 볼 수 있습니다.

 밀크씨슬 속 실리마린 성분은 우리 간의 해독작용을 돕는 강력한 항산화 물질로 알려진 간내 글루타치온 농도를 높여줄 수 있어서 관련 연구논문 중 밀크시슬 섭취가 간경변증 개선에 도움을 줄 수 있다고 보고된 자료도 있고 건강한 쥐를 대상으로 실리마린을 투여 후 글루타치온 농도를 측정한 결과 50% 증가했다는 동물실험 결과도 있습니다.

 또 실리마린의 주요성분인 실리빈 성분은 일부 간암 세포의 성장을 억제한다는 연구 논문이 있고 그래서 암세포 증식을 방지하고 세포 주기의 차단을 도와서 간암예방에 대한 항암효과도 어느정도 있는 것으로 보고되기도 했다고 알려져있습니다. 물론 이런 실험결과들은 조건과 대상에 따라 차이가 있으므로 참고만 하시길 바랍니다.

 간략하게 몰리브덴 밀크씨슬 효능 정리하자면 매우 탁월한 항산화 효과로 간세포를 보호하며 독소로부터 간세포가 손상되지 않도록 해독하고 보호해서 간 기능을 증진시켜 줄 수 있으며 덕분에 간손상이 원인인 만성피로 개선은 물론 간염, 간경변증, 간암 예방에 도움을 줄 수 있다고 알려져있습니다. 다만 치료제가 아닌 건강기능식품으로 효과의 체감 차이가 커서 너무 기대는 하지말고 보조용으로 섭취하시기 바랍니다.

 

 몰리브덴 밀크씨슬 복용법

 우선 각각의 하루권장섭취량 같은 경우 몰리브덴은 정확하게 정해진 양은 아니지만 보통 75mg에서 250mg 정도 매일 섭취하는 것이 좋다고 하며 밀크씨슬 적정섭취량은 실리마린 130mg로 알려져있습니다. 그리고 복용시간은 식전 식후는 상관없고 이왕이면 저녁 식후 섭취하는 것이 좋은데 그 이유는 간의 피로회복을 돕고 콜레스테롤 합성을 억제하는 작용을 해줄 수 있기 때문입니다.

 또 아까도 말한 것처럼 간건강에 도움을 줄 수 있는 영양소는 정말 다양한데 따라서 몇가지 영양제를 조합하시면 시너지를 얻을 수 있습니다. 보통 실리마린과 함께 많이 추천되는 조합은 글루타치온, 아티초크, 비타민B, 커큐민, 비타민C, E 등이 있으므르 참고하시길 바랍니다.

 몰리브덴 밀크씨슬 부작용

 부작용을 유발하는 경우는 극히 드문데 다만 특정 질환이 있거나 약물을 복용중인 환자들은 섭취 전 의사와 상담하시길 바라고 또 꽃 알레르기가 있다면 피부 두드러기와 가려움증 등 과민반응을 일으킬 우려가 있으므로 주의하시길 바랍니다. 과잉섭취는 당연히 복통과 설사 등 부작용을 초래할 가능성이 있습니다.