화이트캡사이신 다이어트 기초대사량 효능 부작용 먹는법 알아보기

다이어트를 원하는 사람들에게 최근 조금씩 알려지고 있는 원료가 화이트캡사이신이라고 합니다. 그래서 오늘은 화이트캡사이신 다이어트 기초대사량 효능 부작용 먹는법 알아보고 정리해보겠습니다.

목차

1. 화이트캡사이신이란?

2. 화이트캡사이신 다이어트

3. 화이트캡사이신 효능

4. 화이트캡사이신 다이어트 먹는법

5. 화이트캡사이신 다이어트 부작용

6. 화이트캡사이신 다이어트 FAQ

화이트캡사이신이란?

다들 알고 계시는 고추에 들어있는 그 캡사이신의 고유의 색상이 빨간색이 아닌 하얀색이라고 합니다. 고추가 지닌 매운맛의 이유인 이 캡사이신을 분리 및 정제해서 하얀색으로 만든 성분이 화이트캡사이신입니다. 다이어트를 원하는 사람들에게 도움을 줄 수 있다고 하는데 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

화이트캡사이신 다이어트

매운맛을 지닌 화이트캡사이신 성분은 백색지방을 태우는 대표적인 식품 중 하나로 알려져있습니다. 살을 찌게 만드는 백색지방을 줄이고 착한지방인 갈색지방은 늘리는데 도움을 준다고 합니다. 우리 체내 열량을 태우는 스위치를 자극하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

특히 과식을 한 다음 화이트캡사이신 섭취 시 우리 뇌에서 배가 부르다는 신호를 보내는 역할을 해서 포만감을 느끼게 하고 식욕조절을 도울 수 있습니다. 할리우드 셀럽들도 한때 캡사이신 다이어트가 유행한 적이 있을 정도라고 합니다.

화이트캡사이신 효능 같은 경우 기초대사량 증가에 탁월한 도움을 주는 것으로 볼 수 있는데 마치 우리가 운동을 할때처럼 몸에 열이나고 땀을 흘리고 신진대사를 빠르게 촉진시켜 에너지 소모량을 늘리는데 도움을 줄 수 있으므로 체지방 감소에 탁월하다고 합니다.

물론 다이어트약이 아닌 식품으로 섭취 체감 차이는 개인과 조건에 따라서 무척 클 수 밖에 없을 것입니다. 따라서 단순히 섭취만으로 급격하게 살이 빠지기를 기대하기 보단 적절한 식이조절과 꾸준한 운동을 실시하면서 보조적으로 병행 섭취하는 정도가 적당합니다.

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화이트캡사이신 효능

단순 다이어트 외에도 캡사이신이 지닌 효과는 더 있습니다. 우선 우리 신체 온도를 높이는 작용을 통해 면역력 증가를 도울 수 있습니다. 게다가 신경을 자극하여 스트레스 해소에도 도움을 줍니다. 현대인들은 과도한 경쟁과 바쁜 일상 때문에 스트레스에 시달리게 되는데 이때 캡사이신이 기분을 푸는데 탁월합니다.

또 우리 몸에 생긴 종양이 나중에 암세포로 발전하는 것을 방지하기 위해 캡사이신이 풍부한 고추를 식탁에 자주 올리면 좋다고 합니다. 또 강력한 항산화 작용으로 세포 손상을 유발하는 유해한 활성산소를 제거하는데 도움을 줘서 노화방지에 탁월한 것으로 알려져있습니다.

당연히 너무 과도한 캡사이신 섭취는 우리 위에 부담을 줍니다. 다만 적정섭취량을 지키면 오히려 위 점막의 혈액순환을 도와주고 헬리코박터균 억제 작용도 하기 때문에 위장 건강에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또 신경통 완화, 염증 억제를 위해 섭취해도 좋습니다.
질환을 치료하거나 예방하는 의약품 또는 건강기능식품이 아닌 일반식품입니다. 효능 효과는 사람마다 다를 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.

 

화이트캡사이신 다이어트 먹는법

• 일반적으로 청양고추는 하루 1개, 풋고추는 1일 3개 정도 섭취하면 적당하다고 합니다.
• 캡사이신 보충제로 섭취하려는 경우 제품의 표기사항에 잘 따르고 개인마다 체질에 따라 하루권장섭취량 차이가 있을 수 있으므로 잘 조절해서 섭취하십시오.
• 지용성인 캡사이신은 기름진 음식 또는 우유와 궁합이 좋습니다.

 

화이트캡사이신 다이어트 부작용

• 너무 과하게 먹으면 위장장애를 일으킬 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오. 또 먹고 속이 쓰린 경우 캡사이신 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
• 일부 연구에서는 캡사이신의 과도한 섭취는 치매 위엄을 높일 수 있다고 보고되었습니다. 따라서 중년들은 너무 자주 많이 먹는 것을 삼가야 합니다.
• 역시 너무 고함량을 먹으면 오히려 면역력이 저하시키고 암의 원인이 될 수 있습니다.
• 간혹 체질에 따라서 두드러기, 발열 등 알레르기 혹은 과민반응을 일으킬 수 있으므로 이땐 섭취를 중단하고 전문의와 상의하십시오.
• 이상사례가 나타날 경우 즉시 섭취를 중단하고 전문의와 상의하십시오.

 

화이트캡사이신 다이어트 FAQ

Q 임산부와 수유부도 먹어도 되나요?

자극적인 성분 섭취에 주의해야 하는 시기로 임산부와 수유부는 캡사이신 섭취를 피하는 것이 좋고 먹더라도 꼭 담당의와 상의부터 해서 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.

Q 의약품을 복용중인데 캡사이신 보충제 먹어도 되나요?

고추 등 일반식품이 아닌 보충제로 섭취하려는 경우 특정질환이 있거나 의약품을 복용하고 계신 환자들은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.
질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 일반식품입니다. 본 포스팅은 대가를 지불받지 않고 작성된 글입니다.