BDNF유산균 효능 뇌건강 추천 대상

인체의 장과 뇌는 서로 연결되어 있으므로 기억력을 정상적으로 유지하고, 두뇌건강을 케어하려면 장건강을 잘 챙기는 것이 중요합니다. 오늘은 장 건강 및 뇌 건강 동시 케어를 위한 BDNF유산균 효능 추천 대상 살펴보겠습니다.

BDNF유산균이란?

장과 뇌 건강 관리를 돕는 원료로 주목받는 BDNF유산균 같은 경우 프로바이오틱스와 발효 대두 분말의 복합물에 해당하는 유산균입니다. 기존의 유산균처럼 장건강에 도움을 주는 한편 인지력 등 두뇌건강 관련해서도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있습니다.

우리는 나이를 먹고 신체가 노화할수록 뇌 신경영양인자 BDNF가 점점 감소하여 부족해질 수 있고, 그러면 인지력과 기억력 저하의 원인이 됩니다. BDNF 유산균 섭취 시 이런 뇌에 중요한 BDNF 증가를 돕고 뇌 건강을 도울 수 있고, 프로바이오틱스 기능도 함께 수행 가능합니다.

 

BDNF유산균 효능

일단 기본적으로 BDNF유산균 역시 프로바이오틱스의 일종으로 당연히 장 내 유익균은 증식시키고, 유해균의 억제는 돕는 역할을 수행합니다. 그로 인해 장내 환경 조성에 도움을 얻을 수 있으며 장 연동 운동을 활발하게 촉진시켜 독소와 노폐물을 배출하고 쾌변과 장건강 증진에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

이렇게 장이 좋은 상태가 되면 장과 밀접하게 연결된 장기인 뇌에도 긍정적으로 작용합니다. 장내 유해균이 많아지는 경우 염증 반응도 늘어나고, 뇌 신경영양인자에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다. 반면 BDNF유산균 섭취로 유익균 증식을 통해 장내 세균총을 정상화시키면 뇌로 에너지를 원활하게 전달하도록 돕습니다.

장내 유익균이 많아져서 뇌신경 영양인자인 BDNF가 증가하는 경우 감정조절과 관련된 신경전달물질에 영향을 끼칩니다. 행복호르몬으로 불리는 세로토닌 합성 촉진 작용으로 마음 안정화를 돕고, 스트레스에 시달리게 만드는 스트레스 호르몬 분비 억제로 현대인이 받는 스트레스 해소를 도울 수 있습니다.

이렇게 스트레스 반응을 조절시키고 식욕 억제도 돕기 때문에 건강 관리를 어렵게 만드는 폭식을 막는데 관여해 줄 수 있습니다. 또 BDNF 유산균 효능은 뇌세포의 생존을 촉진하고 뇌에서 뉴런의 성장과 발달에 도움을 줘서 뇌가 회복되는 것을 도와주고, 인지력 개선에도 좋은 영향을 미칩니다.

BDNF유산균 효과는 장을 건강한 상태로 만들어서 우리 뇌 찌꺼기를 효과적으로 배출시켜 찌꺼기가 축적되는 것을 억제하도록 도와줄 수 있습니다. 우리 뇌 부피를 감소시키는 대표적인 요인인 베타아밀로이드 독소 제거를 통해 신경세포 손상을 막고, 혈류를 통해 산소와 영양분이 뇌로 잘 전달되게 도움을 줄 수 있다고 합니다.

그로 인해 뇌가 노화되는 것을 늦춰주고, 시냅스의 연결을 도와줘서 신경 가소성을 높이는 역할도 BDNF가 수행하는데 특히 신경 발생과 기억을 저장하는 것을 담당하는 해마 건강 유지에도 중요하다고 합니다. 결과적으로 기억력, 인지력, 집중력 등 두뇌기능 향상에 관여해 줄 수 있습니다.

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경도인지장애를 가진 100명의 성인 대상으로 12주 동안 유산균을 섭취하게 시킨 후 어떤 변화가 나타나는지 살펴본 인체적용시험 결과 섭취군은 대조군 대비 주의 집중력이 약 3배, 인지 기능은 약 1.8배 유의적으로 개선된 것으로 확인되었다는 연구결과가 있습니다. 인체를 대상으로 연구결과는 동일하게 적용되지 않을 수 있습니다.
출처: Nutrients 2019

물론 절대 치매 등 질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 결코 아니며 어디까지나 보조적인 영양 보충을 위한 기능성 식품 원료에 해당합니다. 체감 차이는 사람마다 다를 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.

 

BDNF유산균 추천 대상

• 뇌 건강 케어 유산균 원료를 섭취해보고 싶은 분
• 장과 뇌 건강을 동시에 관리하고 싶은 사람
• 나이를 먹어가면서 자주 깜빡거려서 걱정되는 분
• 인지력 개선에 도움이 필요한 사람

 

BDNF유산균 먹는 법

• 우선 가장 먼저 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성을 인정받았는지 잘 확인하시길 바랍니다.
• BDNF 하루 권장 섭취량 잘 지켜서 섭취하는 것이 권장되고, 보통 식약처는 프로바이오틱스 수 1억~100억 CFU 이내 섭취를 권고하고 있습니다.
• 복용시간 유산균은 가급적 공복 섭취를 권장합니다.
• 적절한 휴식과 식단 관리, 스트레스 해소를 위한 좋은 생활 패턴과 함께 보조적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

BDNF유산균 부작용

• 1일 권장량 이상 섭취하는 경우 복통, 설사 등 위장장애를 비롯한 부작용을 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.
• 어린이, 임산부, 수유부는 꼭 전문의와 상의 후 섭취를 결정하는 것이 안전합니다.
• 질병을 가진 사람, 의약품복용군, 특이체질인 사람 모두 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.
• 이상반응이 나타나는 경우 즉시 섭취를 중단하고 전문의와 상의하십시오.

이 포스팅은 대가성이 없는 순수 정보 공유 목적으로 작성된 글로 내용을 참고용으로만 삼으시길 바랍니다. 질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아닙니다.