CCA주스 효능 당뇨 혈당 부작용 만들기 비율 먹는법

 채소와 과일을 평소 식단에 잘 포함시켜 충분하게 섭취하면 우리 건강 관리에 큰 이점을 주는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 효율적으로 과채류 섭취가 가능한 CCA주스 효능 당뇨 혈당 부작용 먹는 법 만들기 비율 정리해 보겠습니다.

 CCA주스란 무엇인가요?

 바빠서 현대인들은 식습관이 불규칙하고 또 인스턴트 식품을 즐겨 먹기 때문에 비교적 채소와 과일 섭취량은 부족한 경우가 많습니다. 각종 비타민과 식이섬유 등 영양소가 풍부한 과채류는 인간이 건강하게 살아가기 위해서는 꼭 필요한 영양성분으로 결핍되지 않도록 하는 것이 중요하죠.

 이때 CCA주스를 아침 식사 대용으로 한잔씩 먹고 출근하면 배도 든든하고 몸에 좋은 영양소가 풍부한 과채류를 손쉽게 섭취 가능합니다. CCA란 사과, 양배추, 당근 등 세 가지 과일과 채소를 함께 갈아서 혹은 착즙 하여 배합해서 만든 해독주스를 의미합니다.

 

 CCA주스 효능

 각종 과일과 채소는 가열하지 않고 생으로 먹는 것이 가장 좋다고 합니다. 가열하면 몸에 이로운 비타민 등의 영양소가 파괴될 수 있기 때문입니다. 사과, 양배추, 당근 주스는 어른은 물론 아이의 건강에도 좋은 영향을 미칠 수 있으며 노화예방과 다이어트, 독소해독, 피로회복 등 다양한 효과를 지니고 있다고 알려져 있습니다.

 1. 당근

 이 주황색 채소는 베타카로틴 함량이 아주 높습니다. 우리가 베타카로틴을 섭취 시 체내에서 비타민A로 전환되는데 우리 간에서 로돕신 성분을 생성하도록 관여하는 것이 비타민A입니다. 간의 피로를 덜 하게 하고 야맹증 예방과 눈건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 따라서 평소 스마트폰과 TV 사용 시간이 길거나 눈이 침침하고 피로한 분들은 당근을 자주 먹으면 눈의 피로를 풀어주는데 도움을 얻을 수 있습니다. 게다가 비타민A는 피부미용에도 좋은 성분이고 식이섬유가 풍부해서 배변활동 원활에도 도움을 줍니다.

 2. 사과

 매일 사과 한 개를 먹으면 보약이나 다름없다는 말이 있습니다. 그만큼 오랫동안 인정받아온 건강에 좋은 과일이 사과죠. 사과 속에 펙틴이란 성분은 강력한 항암작용을 하는 한편 변비를 예방하며 몸속 숙변을 제거하고 독소 배출과 해독에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 그리고 펙틴은 수용성 식이섬유로 소화를 촉진하고 위산의 균형을 잡는 것을 돕고, 비타민C를 비롯한 각종 비타민과 무기질이 풍부하여 인체에 필요한 영양소 충전을 위해서 꾸준하게 섭취하면 좋은 과일입니다. 항산화 성분인 폴리페놀도 풍부한데 활성산소를 억제하여 노화를 예방하고 다이어트에도 도움을 준다고 합니다.

 3. 양배추

 공복이나 식후에 속이 쓰릴 때 이런 염증을 완화하기 위해 먹으면 좋은 야채로 양배추가 꼽히고 있습니다. 소화기 점막의 염증 억제와 위벽 보호에 양배추가 도움을 주는 이유는 주요 성분인 아미노산의 일종에 해당하는 비타민 U 성분이 풍부하기 때문입니다. 위장의 점막 재생을 도와서 상처의 빠른 회복을 도와주고 위산으로부터 위를 보호하여 위 건강에 좋은 채소로 알려져 있습니다.
 CCA주스는 질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 일반식품입니다. 효능 효과는 개인마다 차이가 있을 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.

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 CCA주스 만들기 비율

• 사과, 당근, 양배추를 깨끗하게 씻은 후 각각 적당한 크기로 썰어줍니다.
• 과일과 채소들은 그대로 생으로 갈아먹어도 좋지만 생야채보다 찐 야채의 경우 흡수율이 더 높아지기 때문에 당근과 양배추는 찜기에 4분 정도 쪄서 활용하면 더 좋습니다.
• 믹서기에 사과부터 껍질째 넣고 먼저 갈아줍니다. 그다음 찐 양배추, 찐 당근을 모두 넣고 갈아주면 CCA주스 만들기 완료입니다.
• CCA주스 비율 같은 경우 당근 1개, 양배추 1/8개, 사과 1개를 사용하면 됩니다.

 

 CCA주스 먹는 법

주로 바쁜 일상 때문에 거르기 일쑤인 아침식사 대용으로 아침에 출근 전 CCA주스 350ml 한잔씩 수저로 떠가며 먹은 후 출근하시면 든든하며 가볍고 활기찬 하루를 보내는데 도움을 얻을 수 있다고 합니다.

 CCA주스 당뇨 혈당 부작용 있나요?

 보통 착즙주스는 당뇨인에게 안 좋다고 하는데 그것은 시중에서 판매되는 과일야채 착즙주스는 설탕 등 각종 첨가물이 들어있기 때문입니다. 물론 착즙주스 형태로 섭취 시 과일과 야채 속 당의 흡수율이 높아지기 때문에 가장 좋은 방법은 모두 생으로 먹는 것이지만 그것은 번거롭기 마련입니다.

 따라서 집에서 직접 사과, 당근, 양배추를 갈아서 만들어 너무 많이 먹는 것은 피하고 하루 한잔 정도 꾸준하게 먹는 정도는 당을 급격하게 올리는 것을 걱정하지 않아도 무방하고 오히려 건강관리에 도움을 얻을 수 있다고 합니다.

 다만 섭취 후 본인의 혈당지수 등을 측정하여 별 이상이 없다면 꾸준히 먹는 것이 안전하겠죠. 또 너무 과다하게 섭취하는 경우 복통과 설사 등 위장장애를 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오. 본 포스팅은 대가를 지불받지 않고 작성된 글입니다.