유기농 양배 먹는법 생양배추 효능 혈당 부작용
위 건강과 각종 영양보충을 위해 양배추를 자주 먹으면 좋다고 알려져 있습니다. 이번 시간에는 유기농 양배 먹는 법 생양배추 효능 혈당 부작용 살펴보고 정리하여 포스팅을 작성해 보겠습니다. 양배추란?녹색의 십자화과 채소 중 하나인 양배추는 겉잎, 속잎, 심지 모두 영양가 높고 버릴 것이 없으며 건강에 좋은 식재료로 다양하게 이용됩니다. 옛날 기록에는 감람이라고 해서 성질이 평이하고 위장을 튼튼하게 하며 오장육부를 이롭게 해주는 재료로 기록되어 있기도 합니다. 양배추 칼로리는 크기에 따라서 100g 기준 약 20~30kcal 수준으로 알려져 있습니다. 또 식이섬유가 풍부하며 비타민A, B, C, K, 비타민 U, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 엽산, 인돌-3-카비놀 등의 영양소가 골고루 함유되어 있으므로 영양 공..