냉방병 증상 원인 설사 두통 예방 음식

 더운 여름철 열사병과 함께 대표적인 질환으로 꼽히는 냉방병 증상 원인 설사 두통 치료 음식 살펴보겠습니다. 더워서 밀폐된 공간에서 에어컨을 많이 사용하는 여름에 주로 걸리는 질환인데 다양한 증상을 동반하기 때문에 우리를 곤란하게 만드는 질환입니다.

 내방병 원인

냉방병 원인 증상 예방 방법

 

 냉방병 원인은 사실 완벽하게 밝혀진 냉방병이 생기는 이유는 아직까지 불분명합니다. 그래도 대표적으로 3가지 원인을 냉방병이 생기는 이유로 꼽고 있습니다.

 1. 냉방병 원인 중 가장 자주 꼽히는 것은 바로 실내와 실외의 급격한 온도와 습도차입니다. 아마 대부분의 사람들도 기온 차이를 냉방병 원인으로 알고 있을 텐데 보통 우리 몸은 5도 이상 온도 차이가 발생하는 환경에서 자율신경계 교란이 일어납니다.

 특히 5도 이상 차이가 나는 실내와 실외를 수시로 드나들면서 냉방병이 생기게 되는데 여름에는 바깥은 30도가 넘고 실내는 에어컨으로 20도 이하로 내리는 경우도 많아서 10도 이상씩 더욱 크게 기온 차이가 발생하기 때문에 냉방병 발생률이 높아집니다.

 에어컨을 장시간 틀어놓을 경우 습도가 떨어지게 되는데 실내 습도가 30~40% 감소하는데 환경이 이렇게 갑자기 달라지면 호흡기 점막이 약해지고 외부의 바이러스 혹은 세균 침투에 약해지고 그러면 각종 냉방병 증상이 발생할 수 있습니다.

 

 2. 레지오넬라증 질환도 냉방병 원인 중 하나인데 물에 존재하는 레지오넬라란 세균에 감염되면 발생합니다. 에어컨에 들어가는 냉각수가 레지오넬라균이 서식하기 좋은 환경이라 에어컨을 청소하지 않았거나 냉각수 관리가 제대로 되지 않는다면 에어컨을 켰을 때 우리 입이나 코로 침투해 냉방병을 일으킵니다. 특히 전염성이 매우 강한 질환으로 레지오넬라 냉방병이 꼽힙니다.

 3. 밀폐공간 증후군 또한 냉방병 원인으로 꼽히며 한마디로 문이 모두 꽉 막힌 밀폐된 실내에서 오랫동안 환기 없이 에어컨을 틀게 되면 나쁜 물질들이 실내에 쌓여서 냉방병을 일으키기 때문에 반드시 잦은 환기와 청소를 실내를 청결한 상태로 유지하는 게 중요합니다.

 냉방병 증상

 냉방병 증상 중 대표적으로 코막힘, 재채기, 기침 등 호흡기 증상이 나타나며 목에 이물감이 들면서 답답한 느낌을 받기도 합니다. 소화를 잘 못하면서 복통과 설사가 유발되거나 두통이 잦고 어지럼증이 나타나면서 피로를 호소하는 일이 많아집니다.

 

 손과 발, 팔다리, 무릎 등이 쑤시고 아프고 의욕과 집중력이 낮아지며 환기를 해주거나 에어컨을 끄면 증상이 완화하고 냉방이 잘되는 실내에 있는 경우 두통이나 한기가 느껴지고 나를 제외해도 증상들을 같은 공간에 있는 사람들도 느낀다면 냉방병 증상을 의심할 수 있습니다.

 냉방병 예방 방법

 냉방병 예방을 위해 무엇이 필요한지 알아보면 우선 냉방병은 우리 몸의 면역력이 떨어지면 발생할 확률이 높기 때문에 면역력을 유지시키는 게 중요한데 면역력을 높이는 대표적인 방법으로 비타민C 섭취와 꾸준한 운동을 병행하는 방법이 있습니다.

 비타민C가 풍부한 귤이나 오렌지 혹은 유자차 등을 먹거나 비타민 영양제로 보충하실 필요가 있고 여름이라고 너무 시원한 것만 찾기보다 따뜻한 차 종류를 마셔서 몸안을 따뜻하게 유지하는 게 좋고 긴 옷이나 카디건 등은 실내에서 내 몸이 냉해질 것을 대비해 꼭 챙깁니다.

 에어컨 내부 필터를 주기적으로 자주 청소하실 필요가 있고 하루에 3번 주기적으로 자주 청소해 줄 필요가 있습니다.