심근경색 전조증상 조기증상 증세 원인 정보

갑작스러운 돌연사의 원인 1위에 해당되는 무서운 질환 심근경색 , 그렇기 때문에 미리 심근경색 전조증상 , 조기증상 , 원인과 증세 예방법 등에 대하여 알아볼 필요가 있겠습니다.

심근경색 이란 무엇일까 ?

심근경색이란 갑작스럽게 건강한 줄 알았던 사람에게도 찾아와 갑작스러운 사망을 맞이하게 만드는 매우 무서운 심장질환입니다.게다가 심근경색증이 발생할 경우에는 심장근육의 일부가 기능을 잃어버려 정상으로 돌아오지 않게 만들어 버리죠. 나이를 불문 , 성별도 무관하게 누구에게나 언제든 닥쳐올 수 있는 질환이 심근경색입니다.

 

 

우리나라 중년 돌연사의 원인 1순위로 꼽히는 급성 심근경색은 초기 사망율이 30%에 달하며 , 치료법이 발전 하였음에도 불구 , 환자 25명 가운데 1명은 퇴원 후에도 1년 안에 사망하게 하는 무서운 질환이기도 합니다.

심근경색 원인

심장을 둘러싸고 피를 공급해주는 기관으로 관상동맥이란 기관이 있습니다.혈관벽에 염증이 생기고 그 안에 기름과 콜레스테롤이 들어가 막 쌓이고 꾸덕꾸덕 굳어지면서 마치 죽 같은 모양이 되는걸 죽상경화증 or 동맥경화증이라고 합니다. 이 죽상경화증이 오면 좁아지고 좁아지다가 막히게 됩니다.그로 인해 심장에 문제가 생기죠. 평소에 괞찮다가도 관상동맥이 약간 좁아지면 운동할때나 일할때 , 스크레스 받을 때 등 상황에 피가 부족해져서 몸에 신호를 보내게 됩니다.
그게 왼쪽 가슴 통증으로 오게 됩니다.

점점 더 심해져서 좁아질때마다 통증이 더욱 심해지고 심장 근육이 점차 죽어갑니다.이것이 심근경색증의 원인입니다.

심근경색 전조증상 조기증상

심근경색 전조증상은 사람마다 호소하는 조기증상이 다르기 때문에 딱히 정해져 있지는 않습니다.

• 평소보다 숨이 차거나 체한 것 같은 증상
• 명치나 왼쪽 턱이 아프다고 통증 호소
• 갑자기 쥐어짜는 듯한 5분 이상의 가슴통증 혹은 누군가가 내 가슴을 위에서 누르는 것 같은 가슴 통증이 느껴진다면 심근경색 전조증상을 의심해 보아야 한다.
• 가슴 통증과 동반해 함께 구토를 하게된가면 더욱 심근경색 전조증상일 확률이 올라간다.
• 통증이 극심하기에 함께 정말로 심할 정도로 식은땀이 나올 확률이 높다.
• 가슴이 매우 답답해지고 당연히 호흡곤란이 오기도 한다.
• 가슴부터 시작해서 어깨 , 목 , 팔로 퍼져나가는 통증이 느껴진다면 확실히 심근경색 전조증상일 확률이 높기에 병원에 반드시 방문하여야 한다.

심근경색 예방법

• 꾸준한 운동요법이 중요하다. 운동전에는 미리 3분 정도의 준비운동을 통해 신호를 보내고 그 후 한번마다 30분 이상의 운동을 가볍게 해주는 것이 좋으며 1주일에 3번 이상 꾸준히 운동해주는것이 심근경색 예방법으로 좋다.
• 식이요법도 중요하다. 과식은 삼가고 평소 소식을 하는게 좋고 채식등 골고루 영양소를 섭취하고 저염식으로 먹으면 효과적이다. 식습관으로 저지방 식이와 함께 신선한 채소와 과일을 자주 섭취해주면 좋다.
• 생활요법에는 역시 가장 중요한 것은 금연이다. 비만보다는 이상적인 체중 유지가 필요하며 평소 받는 심리적인 스트레스들을 여가활동등을 통해 자주 풀어주어야 한다.

심근경색 골든타임

발병 시 6시간 안에만 병원에 도착하면 심장의 괴사를 막을 수 있다고 하며 , 12시간 내에 알아차려 병원에 가면 심근의 회복을 기대할 수 있다고 합니다.

협심증 심근경색 심장에 좋은 음식

• 식사의 경우 현미 또는 잡곡을 섞은 잡곡밥을 먹어주시는게 좋습니다. 흰쌀밥에 비해 혈당조절이 용이하다고 합니다.
• 간식으로는 과일이나 우유 종류가 좋은데 과일의 경우 다량 섭취 시 전해질에 불균형이 있을 수 있어 1~2개만 드시는게 좋습니다.
• 연어 : 연어는 물론이고 정어리 , 고등어 등에는 좋은 지방이 풍부한 생선의 경우 오메가 3 지방이기 때문에 부정맥 , 죽상동맥경화증 등의 위험을 낮춰줍니다.
• 블루베리 : 블루베리의 경우 1주에 3번 정도씩 섭취해주시면 심장마비 위험이 먹지 않는 사람보다 32%정도 낮다고 합니다.
• 토마토 : 토마토에는 칼슘 함량과 항산화제인 라이코펜 성분이 풍부합니다.라이코펜은 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 혈관을 확장시켜 줍니다.
• 견과류 : 견과류에는 심장 건강에 좋은 섬유질들이 풍부합니다. 비타민E 도 풍부해 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜줍니다.
• 오렌지나 귤 : 감귤류에는 플라보노이드 성분이 다량 함유해 있습니다. 감귤류의 비타민C , 심장질환의 위험을 낮추어줍니다.
• 석류 : 석류에는 폴리페놀 , 안토시아닌 등 항산화제가 풍부합니다. 이 성분들은 동맥 경화 예방에 도움을 줍니다.
• 콩식품 : 두부 두유등으로 건강한 단백질들을 섭취해주시면 됩니다. 불포화지방 , 섬유질 , 비타민 , 미네랄 등이 모두 풍부하고 나쁜 콜레스테롤을 현저히 낮춰줍니다.
• 감자 : 튀기지 않은 감자의 경우 심장에는 매우 좋습니다. 감자는 칼륨이 풍부해 혈압을 낮추어 줍니다. 또한 섬유질이 풍부해 심장 질환 위험을 감소시키기까지 합니다.
• 녹차 : 매일 4잔 이상 녹차를 마실 경우 심혈관 질환 발병 위험을 20% 낮춰줍니다.녹차의 함유된 폴리페놀 성분은 동맥을 막는 물질인 VEGF 를 억제합니다.

협심증 심근경색 심장에 나쁜음식

• 트랜스지방은 소량 섭취 시에도 심혈관질환의 위험으 높아집니다.
• 정제된 곡물은 대부분의 영양소들이 제거되다 보니 영양적인 측면에서 좋지않고 빨리 소화되고 혈당지수를 높입니다.
• 가공육 : 소시지나 베이컨 같은 가공육들은 살코기가 아닌 지방 부위를 많이 사용하며 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 혈관 건강을 위협합니다.
• 가공된 스낵 : 감자칩 등의 가공스낵은 소금과 설탕이 굉장히 많이 함유되어 있기 때문에 인체 건강에 매우 좋지 않죠. 스낵류에 들어있는 단순 탄수화물은 지방보다도 오히려 더 큰 문제를 발생시킬 수 있습니다.특히 감자칩에 들어있는 아크릴아미드라는 성분은 산화스트레스로 인해 인체에 염증수치를 높이고 저밀도콜레스테롤이란 나쁜 콜레스테롤을 증가시킨다고 합니다.
• 다량의 단백질 : 너무 과도한 단백질 섭취는 심장에 부담을 주고 장기적으로 몸에 큰 문제를 발생시킬 수 있습니다. 이중 동물성 단백질의 과한 섭취가 심장질환의 위험을 증가시킬 수 있다고합니다.
• 에너지음료 : 에너지 음료에는 보통 설탕이 다량 포함되어 있는데 고혈압과 부정맥을 일으킬 수 있는 성분이 함유되어 섭취를 피하시는게 좋습니다.일반적인 식품보다 심장 건강에 문제를 일으킬 수 있는 성분들이 많이 들어있습니다.