포스타딜세린 효능 포스파티딜세린 부작용

 포스타딜세린 성분은 본래도 유럽과 북미 등 서양권에서는 두뇌영양제 성분으로 큰 인기를 끌고 있었으며 그래서 각종 건강기능식품 영양제 원료로 쓰이는 반면 우리나라 사람들은 이 성분을 알고 있는 몇몇 사람들만 챙겨 먹고 최근 2년 정도 사이에 포스타딜세린 효능 부작용 등을 통해 홈쇼핑에서 마케팅이 되기 시작했습니다.

 

 포스파티딜세린 성분은 무엇인가

포스타딜세린 효능

 포스타딜세린 성분은 우리 몸 곳곳에 퍼져 있는 매우 중요한 성분인데 그중에서도 특히 뇌신경 부분에 위치하고 있는 세포막의 핵심 구성 요소이고 인지질의 20%를 차지하는 물질입니다. 이 포스타딜세린 성분을 따로 챙겨 먹는 것을 권장하는 이유는 신체에 꼭 필요하면서도 체내에서 합성이 이루어지지 않아서 외부에서 따로 보충하는 방법을 제외하면 얻을 수 없기 때문입니다.

 

 게다가 노화는 어쩔 수 없는 현상인데 우리 신체가 늙어서 노화되면 뇌에 독소가 쌓이기 시작하며 이로 인해 포스파티딜세린이 감소하게 됩니다. 그래서 보충해라는 것인데 주로 이 성분은 대두에 많이 함유되어있고 우리가 흔히 먹는 포스타딜세린 영양제 역시 주로 대두에서 추출해서 영양제로 많이 만들어집니다.

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 포스타딜세린 효능 정리

 

 1. 포스타딜세린 효능 경우 역시 뇌 건강에 아주 좋은 영향을 끼칩니다. 이 성분을 꾸준히 섭취하면 뇌 세포를 보호하는 역할을 수행해서 뇌 손상을 보호한다고 하는데 실제 인체적용시험에서 500명 정도의 인지력이 감소한 사람들을 대상으로 진행한 실험 결과 매일 포스파티딜세린 성분을 300mg씩 꾸준히 복용시켰더니 70명의 사람들이 인지력 개선에 성공했다는 결과가 있습니다. 한마디로 포스파티딜세린을 복용하면 건망증, 인지력 개선에 도움을 줄 수 있는 것입니다.

 

 자주 깜박하는 건망증은 나이가 들면서 뇌 속 신경 세포도 노화하기 때문에 발생합니다. 잔가지처럼 뻗어있는 수상돌기를 통해 새로운 정보가 유입되면 빠르게 전달하고 기억 저장 창고인 해마에 저장하는데 중년과 고령으로 갈수록 수상돌기의 소실 및 퇴하가 진행되며 새로운 정보를 기억창고에 전달하는 기능에 문제가 생깁니다. 이로 인해 기억력 감퇴와 뇌 기능 저하 현상이 초래되는 것으로 이때 포스파티딜세린을 꾸준히 섭취 시 이렇게 감소한 수상돌기 회복에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 2. 그리고 기억력도 향상하기 때문에 노화하면 우리에게 가장 무서운 질환 중 하나로 꼽히는 치매를 예방할 수 있도록 돕는데 흔히 치매 환자의 60% 정도는 알츠하이머 치매이고 이 질환은 뇌 안에 베타 아밀로이드란 독성 물질이 쌓이면서 발생하는 치매입니다. 포스타딜세린 효능 효과가 이런 뇌 속 독성물질을 제거하는데 효과적이기 때문에 각종 치매를 예방할 수 있도록 돕는 것입니다. 

 

 특히 포스파티딜세린이 알츠하이머 치매에 좋다는 것은 유명한 일화를 통해서도 알 수 있는데 세계 최강국 미국의 전 대통령 로널드 레이건이 알츠하이머 투병 당시 치매 치료를 받으면서 함께 섭취했던 영양제가 바로 포스파티딜세린을 원료로 한 제품이었고 미국 FDA 역시 인지력 개선에 도움을 줄 수 있는 원료로 인증했습니다. 우리나라에서도 식약처가 노화로 저하된 인지력 개선에 도움을 주는 기능성 원료로 인증한 상태로 그 효과를 믿을 수 있습니다.

 

 실제 포스타딜세린 성분이 뇌 활성화에 미치는 영향에 대한 연구 결과를 보면 알츠하이머에 걸린 59세 여성을 대상으로 3주간 포스파티딜세린 500mg를 3주 동안 복용시킨 후 결과를 살폈더니 뇌 활동이 증가했다고 합니다. 물론 대상과 조건에 따라 결과의 차이는 있겠지만 치매에 좋은 것은 분명합니다.

 

 3. 포스타딜세린 효능 중 또 하나는 ADHD가 있는 아이들의 집중력 향상을 도와주고 과잉행동장애 역시 개선하는데 효과를 지녔다고 알려져 있습니다. 이때 단독으로 포스파티딜세린만 먹는 것에 비해 오메가 3 지방산을 결합해서 먹는 것이 효과가 좋은데 연구 결과 포스파티딜세린 300mg와 오메가 3 250mg를 함께 섭취하면 ADHD 행동 개선 효과를 얻을 수 있다는 연구결과가 분명히 있습니다. 매일 300mg씩 섭취하면 정신적, 신체적 스트레스 감소에 효과를 발휘하기 때문에 평소 집중력이 부족하거나 성인 ADHD를 겪고 있는 분들은 드셔 보시면 되겠습니다.

 

 4. 또 이 성분에 대한 식약처가 인증한 기능성을 보면 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지와 피부 보습을 도와주는 효과가 있다고 합니다. 이와 관련한 자료를 보면 피부의 고유한 수분을 머금는 능력을 좀 더 향상하는 작용을 포스파티딜세린 성분이 발휘해서 촉촉하고 윤기 있는 피부를 가지도록 도움을 줄 수 있다고 하며 따라서 여름철 햇빛으로부터 피부를 보호하고 싶은 사람들에게 추천드립니다.

 

 포스파티딜세린 복용법

 

 포스파티딜세린 성분은 대두에 주로 함유되어있는데 다만 그 양이 미미해서 15kg을 매일 섭취해야 하루 권장 섭취량 충족이 가능하다고 하기 때문에 영양제로 복용할 수밖에 없다고 합니다. 1일 적정 섭취량 300mg씩 꾸준하게 복용하면 뇌 건강에 도움을 얻을 수 있습니다. 특히 이 성분을 단독으로 먹는 방법보다 위에서 말했다시피 오메가 3 영양제와 같이 섭취하는 것을 추천드리며 이 경우 뇌 건강과 집중력 개선은 물론 항산화 효과도 더 강해져서 노화방지와 피부건강 개선, 혈관건강 보호 등 다양한 효과를 강화시킵니다.

 

 포스파티딜세린 부작용

 

 포스타딜세린 성분을 하루 300mg 이상 고용량 복용 시 드물게 위장장애가 나타날 수 있고 복통과 설사는 물론 불면증과 혈액응고장애 증상이 부작용으로 일어날 수 있다고 합니다. 그러나 이런 부작용이 뛰어난 효능에 비해 그리 많지 않고 심하게 나타날 확률이 낮으므로 복용을 권장드립니다. 물론 이상반응이 나타나면 즉시 섭취 중단이 필요하고 건강에 이상이 있거나 특정 약을 장기간 복용 중이거나 임산부 및 수유부, 알레르기 체질이라면 일단 전문가에게 상의 후 섭취가 필요합니다.