oa추출물 식초 효능 부작용 복용법

 오늘은 혈당조절이 필요한 당뇨인에게 요즘 인기가 많은 oa추출물 식초 효능 부작용 복용법 정리해 보겠습니다. 탄수화물 위주의 식단을 구성해서 섭취하는 한국인 특성상 딱 알맞은 혈당케어 식품이라고 합니다.

 

 oa추출물이란 무엇인가요?

 

 우선 이름의 뜻은 귀리를 의미하는 oats와 사과초모식초의 주요 성분인 유기산을 의미하는 organic acid, 이 2종을 배합한 성분을 말하며 귀리에 풍부한 식이섬유와 사과초모식초 속 유기산은 모두 섭취 시 탄수화물이 당으로 전환되는 과정을 느리게 만들어서 식후 혈당이 완만하게 오르게 도와주고 잔류당이 지방으로 축적되는 것도 억제하여 혈당관리와 다이어트 모두에 도움을 줄 수 있는 성분으로 알려져 있습니다.

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 oa추출물 효능 알아보기

 귀리식이섬유

 세계적으로 널리 사랑받는 작물인 귀리는 100g당 300kcal로 곡물 중 가장 낮은 열량을 가지고 있고 단백질 함량이 쌀의 세배, 수용성 식이섬유인 베타글루칸 역시 일반적인 곡물류보다 몇 배나 풍부하게 함유하고 있는 슈퍼곡물입니다. 이 베타글루칸과 물이나 우유 등 수분을 함께 섭취하면 체내에서 빵빵하게 부풀어서 포만감을 선사합니다.

 오랫동안 포만감을 선사하기 때문에 식욕관리에 도움을 주고 수용성 식이섬유는 장속 노폐물을 흡착시켜 변의 부피와 무게를 증가시키고 배변활동 원활에 도움을 줘서 숙변제거에 도움을 주기 때문에 다이어트와 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 한편 서양에서는 심혈관계 질환이 있는 사람들에게 추천되는 식품으로 베타글루칸은 콜레스테롤을 분해하여 나쁜 LDL콜러스테롤 생성을 억제하여 수치를 낮추어 줍니다.

 미국의학영양학회 논문에 따르면 귀리식이섬유는 인슐린 분비를 감소시켜 당뇨환자의 혈당수치를 낮추고 조절하는데 도움을 줄 수 있다고 보고되었습니다. 바로 주요 성분인 베타글루칸이 인슐린 저항선을 개선하고 혈당조절을 도와줄 수 있고 식후 혈당상승 억제에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 효능 효과는 조건과 대상에 따라서 얼마든지 달라질 수 있습니다.

 

 사과초모식초 유기산

 자연발효 시에만 생기는 초모는 화학적 공정이 하나도 없어야 형성되는 성분인데 사과를 통째로 갈아서 자연발효 시킨 식초를 사과초모식초로 부릅니다. 발효균과 효소가 결합해 생성된 초모는 외부의 박테리아와 균을 차단시키는 역할을 수행하고 우리 인체 대사에 각종 유익한 효과를 발휘해서 건강유지에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 특히 유산균에 의해서 발효되면서 우리 몸에 이로운 각종 유기산이 생성되는데 유기산은 체내에서 에너지를 만드는 원료로 쓰이고 당 흡수를 억제하는 탄수화물 킬러입니다. 탄수화물을 먹어도 산성 노폐물로 축적되지 않도록 도와주며 탄수화물과 식초를 같이 먹으면 포만감을 주고 탄수화물의 당 흡수는 억제하기 때문에 하루 200~275kcal를 덜 먹는 수준의 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

 drug invention today 2019 연구논문을 보면 비만인 사람에게 30일 동안 사과초모식초를 섭취시킨 결과 체중이 2~3kg 정도 감량되었고 혈당도 10~20% 떨어진 것으로 보고된 연구결과도 있습니다. 모든 연구결과는 조건과 대상마다 달라지기 마련이라서 참고만 하시길 바랍니다. 즉 oa추출물 효능 효과는 다이어트하시거나 혈당관리를 원하는 사람들에게 적합한데 다만 질환을 치료하고 예방하기 위한 목적의 의약품이 아닌 보조적으로 섭취하는 식품으로 활용할 필요가 있습니다.

 

 oa추출물 복용법

 우선 사과초모식초 분말은 너무 많이 먹으면 위에 부담을 줄 수 있으므로 1일 300~500mg 정도 먹는 것이 좋습니다. 복용시간은 고탄수화물 식사 직전에 섭취하면 적합합니다. 귀리식이섬유의 경우 1~3g 정도 섭취하면 좋고 공복에 섭취하면 포만감을 줘서 식욕관리를 도와줄 수 있습니다.

 

 oa추출물 부작용

 임산부와 수유부, 특정 질환이 있거나 의약품을 복용하고 계신다면 섭취 전 전문가에게 상담부터 받고 섭취유무를 정하시는 것이 안전합니다. 과잉섭취는 복통과 설사를 비롯한 위장장애를 유발할 수 있으므로 적정량을 지켜서 섭취하시길 바랍니다. 알레르기 및 특이체질인 경우 원료들을 꼼꼼하게 살피시길 바랍니다. 빈속에 식초를 섭취하면 속이 쓰릴 수 있으므로 이 경우 식후 섭취하십시오. 질병을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닙니다.