생 캐슈넛 효능 부작용 가격 먹는법

세계 4대 견과류 캐슈넛

버터와 같은 독특한 질감과 함께 달콤한 맛이 함께나며 매우 맛이 좋아서 견과류 중에서도 인기가 많고 영양가도 세계 4대 견과류로 꼽힐 정도로 생 캐슈넛 효능 및 효과는 다양하며 구워서도 먹습니다.하지만 견과류는 정확한 먹는법 복용이 필요하며 잘못된 섭취는 부작용을 유발합니다.

캐슈넛 효능

ᆞ

생 캐슈넛 효능으로 혈액순환을 튼튼하게 도와주는 효과가 뛰어납니다.셀레늄 성분 때문에 콜레스테롤 낮추는 방법 중 하나로 생 캐슈넛 섭취가 도움이 될 수 있고 몸 안 혈관을 튼튼하게 만들어 주는 캐슈넛 효능도 있습니다.

혈압도 감소시키니 자연히 심혈관질환 위험이 낮아지고 엽산과 칼륨,비타민E 등은 심장병 질환 예방을 돕습니다.

캐슈넛에는 비타민E와 폴리페놀 등 항산화성분 함유량이 풍부하며 피부노화 방지를 하고 칼륨과 미네랄 등은 피부 건강 개선 및 피부 보습 효능이 탁월합니다.

캐슈넛 다이어트도 잘 알려져있죠.캐슈넛은 몇개만 먹어도 포만감이 들 정도로 식이섬유가 매우 풍부할 뿐 아니라 노폐물 배출에도 효과적이라 생 캐슈넛 효능 중 하나로 체중감소를 통한 다이어트를 꼽습니다.심지어 당뇨에도 좋습니다.

게다가 캐슈넛 속 풍부한 지방은 모두 좋은 지방으로 이루어져 있는데 뇌졸중 및 심장질환 위험 감소에 도움을 주고 비타민과 미네랄이 풍부해 항암효과가 있고 심장건강에 좋으며 다이어트 효과도 훌륭합니다.

생 캐슈넛 효능 중 한 가지로 안구개선 및 안구건상 효과가 꼽힙니다.캐슈넛 성분 가운데 제아잔틴과 루테인이 이런 효능을 하는데 자주 캐슈넛 복용시 노화가 진행될수록 발병하는 백내장 및 눈 손상 억제 효과를 발휘합니다.

또 캐슈넛 효능으론 인 성분이 풍부해 치아와 뼈 건강을 튼튼 하도록 돕는 효과가 있으며 캐슈넛에 들어있는 풍부한 마그네슘이 면역력 증진과 함께 혈압을 유지해줍니다.

캐슈넛 부작용

마그네슘이 풍부한 견과류인 캐슈넛 과다복용시 부작용 증상으로 위장질환 및 설사가 발생할 수 있어 주의가 필요하며 생 캐슈넛 기준 하루 5알 정도 이하로만 복용하는것이 좋고 많아도 10알 밑으로 먹어야 한다고 합니다.

신장질환 환자의 경우에는 과다복용시 호흡곤란 등 아주 심한 부작용이 나타날 수 있으니 더욱 주의하는게 좋고 열량이 아주 높은 캐슈넛이기에 아무 생각없이 먹다 보면 생각보다도 심하게 많은 열량과 칼로리 섭취가 이루어지며 고지방 고칼로리 식품입니다.

생 캐슈넛 먹는법

캐슈넛 먹는법으로 우선 저녁에 드시지 않는것이 중요합니다.소화 작용에 에너지를 많이 낭비해 해독을 방해하게 되며 따라서 아침과 점심 중 한번 정도를 5알-7알 정도 먹는것이 좋습니다.

또 견과류속에는 효소억제물질 함유가 되어있어서 조미되지 않은 생 캐슈넛을 아침에 반드시 4시간 이상 12시간 정도 물에 침수시켜 깨끗이 씻어서 먹어야 합니다.

생 캐슈넛 구입 가격은 보통 1kg 당 12000-13000원 정도에 구매 가능합니다.