스피루리나 msm 미녹시딜 정수리 m 자 탈모 예방 효능 식품

탈모 최고의 식품들은 ?

나이에 젊어 보이는 동안의 외모,나이를 먹어갈수록 젊어 보이고 싶은 욕구는 점점 커지는데요,탈모는 우리가 젊어 보이는데 가장 큰 적 중 하나이죠.탈모가 있다면 보통 자기 나이보다 노안으로 보일 경우가 꽤 있죠.

 

탈모는 여러 스트레스와 환경적 요인들이 겹치며 남녀 모두 급격히 늘고 있고 젊은 세대에도 확산중에 있습니다.탈모방지샴푸나 약을 바르는 사람들은 늘고 있지만 전문가들은 그 효과가 미미하다고 말하죠.

탈모에 영향을 주는 DHT 호르몬 이 호르몬을 막고 탈모를 예방하기 위해서는 식품으로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

그렇다면 탈모에 좋은 식품들은 어떤 것들이 있을지 알아보고 섭취를 고민해보도록 해요.

정수리 m자 탈모 예방 식품

양파
양파 안에는 케르세틴이 풍부합니다.케르세틴은 5-알파 환원요소 작용 차단과 산화스트레스 감소를 도와 탈모를 유발하는 DHT 호르몬 생성을 억제합니다.

스피루리나
식물성 해조류를 추출 분말로 복용하는 것으로 스피루리나 성분은 피코시아닌 등 탈모예방에 도움을 주는 단백질이 풍부해서 발모 효과와 함께 머리카락에 윤기를 더해주어 건강한 모발을 만들도록 도움을 줍니다.

강황
강황은 커큐민이 들어있는 식품입니다.이 커큐민 성분은 탈모호르몬 생성을 방지해서 탈모 예방에 도움을 주는 성분입니다.

미녹시딜
처음에는 혈압약이었지만 몸에 털들을 생성시키는 부작용 덕분에 탈모치료 의약품이 된 희한한 경우입니다.여러 연구를 통해 대머리 뿐 아니라 여러 형태의 탈모 치료에 쓰이고 있고 30년이나 사용되며 미녹시딜의 효과는 검증되었습니다.

완두콩
완두콩 안에는 비오틴 그리고 대두 이소플라본이 들어 있습니다.단백질과 섬유질이 풍부하고 5-알파 환원요소 작용을 막아 탈모호르몬 생성을 억제하는 대두 이소플라본 성분이 풍부하며 비오틴은 모방강도 강화와 조직세포를 증진시켜 모발과 두피건강을 유지에 도움을 줍니다.

MSM 유기 유황
유황은 우리 몸안 아미노산의 구성성분으로 아미노산은 모발에도 존재하는데 머리카락에 윤기를 더해주고 세균의 감염으로부터 막아주어 모발 건강에 큰 도움을 줍니다.

호박씨
호박씨에는 아연과 철분 마그네슘 등이 풍부하여 모발의 성장 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.호박씨는 탈모호르몬 생성을 억제합니다.

녹차
녹차에 들어있는 카테킨 성분은 모발건강에도 도움을 줍니다.카테킨은 탈모로부터 모낭을 보호하고 성장을 촉진시켜 줍니다.

콜라겐

 

도가니나 닭발 등에 들어있는 이 콜라겐은 머리카락에도 역시 필수 성분인데요,콜라겐이 부족할시 머리가 빠지고 윤기가 부족해지며 푸석푸석하게 머리건상이 안좋아져서 탈모가 오기 때문에 충분한 콜라겐 섭취는 탈모 예방과 치료에 필수입니다.

굴
굴에는 아연이 매우 풍부하게 함유해 있습니다.아연은 탈모호르몬 생성 방지와 함께 칼륨과 마그네슘도 풍부해서 혈액순환을 개선 시켜서 모낭으로 영양분 운반 역활도 해줍니다.철분과 인등 모발건강에 좋은 미네랄도 풍부해 탈모와 모발건강에 정말 좋은 식품 입니다.

검은콩
과학적으로 그 탈모 예방 효능이 입증된 검은콩은 모발이 자라는 필수 성분인 시스테인이 풍부하게 함유되어 있습니다.흰콩을 섭취하는 분들도 있지만 흰콩은 아직 탈모예방 효능은 인증되지 않은 식품입니다.검은콩은 두피에 필요한 영양분들을 빠르게 공급해주어 탈모에 매우 도움을 줍니다.

너무 많이 섭취하시면 갑상선기능에 악영향을 줄 수 있으니 2일에 한끼 정도를 해조류와 함께 복용하시면 되겠습니다.만약 볶아서 드신다면 하루 20알을 넘기지 않는게 부작용이 적습니다.볶은 검은콩 종이컵 반컵과 물 2l를 넣어 차로 끓여드시면 좋습니다.

계란 달걀
손쉽게 일상에서 구할 수 있고 우리가 자주 섭취하는 계란도 탈모에 도움이 됩니다.흰자보다 노른자가 탈모에 효능이 좋은데 노른자 속에는 비타민H 라고도 불리는 비오틴이 풍부해 하루 2알 정도를 섭취하면 탈모관리와 예방에 크게 도움을 줍니다.

사과와 베리류
모발의 굵기와 성장에 도움을 줄 수 있는 과일들입니다.사과와 베리류 안 프로시아나딘 성분은 모발 성장 촉진을 일으키는 자연 소재 입니다.

모발관리
확신이 없는 모발 제품보다는 우리가 평소 막는 식품들을 개선하는 것만으로도 탈모 예방에 큰 도움이 된다고 합니다.

탈모방지 효능이 좋은 식품들만 잘 챙겨 먹어도 머리카락이 빠지는 주기와 자라는 주기가 충분히 잘 조절된다는 원리입니다.

그리고 이런 탈모 효능이 있는 식품은 많이 먹기보다는 꾸준히 섭취해주시는게 가장 중요하다고 합니다.

머리카락이 빠질까봐 샴푸를 하지 않는것은 오히려 머리 건강에 좋지 않아서 하루에 한번은 감아주는게 좋으며 저녁 9시 이전에 감는게 가장 좋습니다.

머리를 헹굴시엔 꼼꼼히 잘 헹궈야 하고 미지근한물로 헹궈야 두피의 손상이 덜하며 과도한 유분제거도 막아 두피 건강에 좋습니다.