얼그레이 티 차 뜻 카페인 효능 부작용

얼그레이 티 차 뜻

얼그레이란 홍차의 한 종으로 영국이 중국의 전통홍차의 맛과 향을 흉내내려고 베르가모트 잎을 홍차 안에 첨가해 만들어낸 향차입니다.

 

1830년 영국의 찰스 그레이 백작이란 인물이 자주 마셔서 그 이름에서 따와 얼그레이라 이름이 붙여지고 맛과 향이 좋아서 한국에서도 인기가 많은 홍차입니다.저 역시도 아주 좋아합니다.

얼그레이 티 차 효능

진정효과를 주는 얼그레이 효능
얼그레이의 베르가못의 독특한 향은 우리몸의 심신의 안정을 준다고 합니다.얼그레이를 차로 끓여 마시면 항우울제 역활을 해주므로 지친 심신을 달래고 안정하게 진정시켜 줍니다.

인후염 효능이 있는 얼그레이 티 차
얼그레이의 베르가못은 원래 이를 닦을때 치약처럼 사용되었고 구내염을 치료하는 약재로도 쓰였습니다.얼그레이 차 자체로 향균 작용을 해주고 비타민과 미네랄은 목건강에 도움을 줍니다.

호르몬 조절 효과가 있는 얼글레이 효능
베르가못 향은 정신의 안정에 좋기 때문에 기분이 안좋거나 컨디션이 나쁠때 얼그레이 특유의 독특한 향과 맛은 호르몬의 밸런스기 조절하는것을 도와줍니다.

심장병 관련 질환에 좋은 얼그레이 효능
베르가못에 성분인 HMGF 효소는 콜레스테롤을 낮추거나 필요치 않은 콜레스테롤은 제거해 주기에 심장병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

얼그레이 티 차 효능 다이어트 효과
얼그레이 속에는 타닌성분이 풍부해 지방의 분해를 촉진하고 지방이 쌓이는 것을 방지해 주는 역활을 합니다.

이뇨작용도 해서 노폐물의 배출을 도와주고 얼그레이의 베르가모트 추출성분이 신진대사를 자극하므로 에너지 순환도 빨리집니다.

또 적당한 카페인은 지방 연소를 자극해 주며 얼그레이는 여러가지로 다이어트에 도움이 될 수 있는 차입니다.

소화 및 내장 건강 도움 주는 얼그레이 효능
얼그레이차는 소화기관을 개선시켜 줍니다.또 소화과정을 돕는 것에 그치지 않고 복통과 구역질 등의 증상 완화에도 도움을 줍니다.

배멀미가 있거나 비행기를 타기전 얼그레이 티 한잔 마실 경우 메스꺼움 증상 완화에 효과적입니다.

얼그레이 티 안에는 카테킨 성분도 있어 염증을 예방해주고 세균 번식을 방지하는 효능도 지녀서 장 속 세균으로 인한 장 트러블 혹은 복부 팽만 등의 질환도 예방해줍니다.

 

얼그레이 속 적당한 카페인 효능
얼그레이 차에는 아시다시피 카페인이 들어있습니다.이 카페인은 과다섭취는 나쁘지만 적당한 양은 오히려 신체에 도움을 줍니다.

카페인은 교감신경계를 자극해서 신체 에너지를 향해 활력을 불어 주고 도파민을 방출시키므로 인해 기분을 좋게 만들어 주어 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

커피보다 카페인 함유량이 적기 때문에 카페인의 부작용인 이뇨작용과 탈수현상을 크게 걱정하지 않고 마실 수 있는 장점이 있습니다.

얼그레이 차 효능 면역력 증진
얼그레이의 베르가못 성분은 발열을 치료해 주고 면역체계를 개선시켜 줍니다.천연 감기 치료제로도 쓰이고 감기에 대한 면역을 기르는데 좋아 겨울철 마시면 좋은 차 입니다.

그 외에도 전반적인 신체활동의 면역체계를 기르는데 얼그레이 차는 도움을 줍니다.

얼그레이차 효능 피부건강
얼그레이의 폴레페놀 같은 성분들은 피부의 손상을 막으면서 피부의 탄력과 생기를 유지 시키는데 도움을 줍니다.

얼그레이 차 항암 효능
얼그레이 티 속 항상화물질은 만성질환의 위험을 감소시키고 암을 유발할 수 있는 산화스트레스를 해소해 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

얼그레이 부작용 주의사항
커피의 절반 정도의 카페인이 들어있어서 보통 문제가 없지만 너무 많이 마시면 불면증과 탈수현상이 나타날 수 있어 과음은 좋지않습니다.

빈혈이 있는 분은 얼그레이 차가 좋지 않은데 항산화 물질이 철분의 흡수를 방해하므로 빈혈이 자주 오는 사람은 얼그레이 섭취량을 잘 조절해야 합니다.

얼그레이 밀크티 만드는법 먹는법
1.얼그레이 차 6g과 물 100ml 그리고 우유 200ml를 준비합니다.
2.차를 끓는 물에 5분간 우리고 그 후 우유를 넣습니다.
3.중간불에 차와 우유를 넣은 냄비를 천천히 끓이면서 저어줍니다.
4.냄비에 거품을 보이면 즉시 끄면 됩니다.
5.설탕이나 시나몬 혹은 꿀등을 넣어 기호에 맞게 드시면 됩니다.