암라가루 효능 탈모 예방 음식 부작용

신이 내린 열매 암라

아주 거창한 별명을 지니고 있는 열매 암라,주로 인도 및 인도네시아가 원산지로 아열대지방에서 자라며 인도에서 나는 구스베리 중 하나로 암라나무를 성스럽게 여기며 인디안구스베리 여감자 및 아마륵 , 아말라키 모두 암라 열매를 뜻하는 말이라고 합니다.

 

암라에는 무수히 많은 장점이 있으며 그 중 한가지는 거의 모든 부분이 건강에 좋은 약재라는 것입니다.암라 열매는 물론 잎 , 껍질 , 뿌리 , 씨앗 및 꽃 모두 날것 섭취, 주물러서 섭취 , 암라가루 분말로 물에 타서 복용 혹은 두피 등에 팩으로 바르는 방법까지 각종 방법으로 약재로 사용 가능합니다.

암라가루 특징

암라는 오미자 같이 독특한 맛이 납니다.단맛과 쓴맛,신맛 등이 섞인 맛으로 특히 암라가루 형태로 섭취하면 쓴 맛이 강해서 주로 꿀 등을 타서 먹습니다.

암라는 열대지방에서 수확되어 열에 강하므로 높은 온도에 노출되어도 영양소가 파괴되지 않으며 암라가루 안에는 비타민C가 오렌지의 수십배에 달할 정도로 풍부해서 우리 몸에 필요한 비타민C 보충에 매우 좋다고 합니다.

암라가루 효능

피부보습 및 피부건강 암라가루 효능

암라분말 성분에는 항산화물질이 많이 들어있습니다.특히 폴리페놀 성분인 탄닌이 활성산소를 제거해 피부노화 방지 및 피부개선 효능을 발휘합니다.특히 탄닌은 피부를 윤기나게 해주고 광택이 나도록 해서 수분을 유지시켜 피부보습 효과가 있습니다.

암라가루를 물에 타서 마시거나 마스크팩으로 만들어 바르면 미백에도 효과가 있고 피부 모공과 피지선을 깔끔하게 개선해 줍니다.

특히 비타민C 성분도 풍부해서 노화방지 식품으로 애용되는데 암라가루 섭취로 노화를 방지하고 콜라겐의 분해를 방지하는 작용을 하니 이 역시 피부건강에 도움이 됩니다.

 

모발 건강 열매 암라가루 효능

탈모 예방 음식 이라고 하면 무엇이 생각이 드나요?모발 개선에 더 없이 좋은 효능이 암라가루에 들어있다고 합니다.인도 구스베리 추출물의 경우 모발 성징 촉진을 도우려고 바르는 경우가 많습니다.

암라가루 분말을 물과 섞어 반죽으로 만든 후 두피 및 모근 부분에 팩으로 발라주면 혈액을 순환시키고 비듬을 제거해주며 폴리페놀 성분의 모발 성장 촉진 효능으로 흰머리와 탈모 예방을 도와준다고 합니다.

당뇨 예방 암라가루 효능

베타글루칸 성분이 암라가루에 풍부합니다.세포면역기능 및 면역력 강화를 도와 인슐린에 관한 신체 반응성 향상과 함께 혈당 수치를 낮추어 주고 혈중 콜레스테롤 역시 감소시킨다는 결과가 있어서 당뇨 및 고지혈증 등의 심혈관 질환들에 효과적이라고 합니다.

 

  암 예방 암라가루 효능

암라가루 분말 성분에는 플라보노이드 같은 식물성 화학물질과 항산화 성분인 비타민C 성분이 풍부합니다.따라서 암세포의 증식을 억제하고 재발도 막아주는 효과와 산성농도를 감소시키고 염증을 감소시킬 뿐 아니라 심장병 예방에 큰 도움이 되어줄 것으로 유추되고 있습니다.

그 밖에 암라가루 효능

그밖에도 신의 열매라는 별명 답게 암라가루 복용시 다양한 효능을 얻을 수 있다고 합니다.섬유질이 풍부해 소화기 건강에 도움을 주며 많은 안과 질환들 즉 눈병들에 대한 치료효과도 뛰어나거 눈 건강을 지켜줍니다.독소를 제거하는 디톡스 효능과 비만감소효과로 다이어트 효능까지 있다고 합니다.

암라가루 부작용

신의 열매라 불리우는 암라열매 하지만 뭐든 체질에 맞지 않으면 부작용이 생길 수 있는 법입니다.

감 껍질처럼 암라가루 안에 풍부한 탄닌 성분은 변비가 이미 있는 사람들에게 증상을 악화시킬 수 있고 과다섭취를 하면 복통 및 설사 ,구토 등은 어느 식품을 복용하던 생길 수 있는 주의 사항 입니다.

대수술을 앞둔 환자라면 2주전에는 꼭 섭취를 중단해 주시는게 좋은데 암라가루의 뛰어난 혈행 개선 효과가 이 때는 오히려 좋지 않게 작용 가능하기 때문입니다.그래도 너무 과다 복용하는게 아니면 암라가루는 대체로 안전한 식품이라고 하니 큰 걱정은 안해도 될 것 같습니다.

암라가루 먹는법

암라가루 하루 일일 권장섭취량은 3-8g 정도라고 합니다. 중간인 5g 정도를 물에 타서 드시면 되겠습니다.다만 감처럼 탄닌 성분이 많아 첫 맛이 떫고 뒷 맛이 달아지는 특징이 있다고 합니다.

따라서 물에만 타서 먹기 보다는 암라가루 5g 정도를 꿀과 함께 끈적끈적하게 잼처럼 만들어 빵이나 쿠키에 발라 먹거나 요거트 등으로 만들어 드시면 거부감 없이 드실 수 있습니다.

암라가루 분말 탈모 예방 바르는법

탈모 예방을 위해 두피에 바르는 목적으로 사용하신다면 커드,암라가루 분말,시카카이 등을 물과 섞어 반죽을 만들어 준 후 모근 주변 두피에 전체적으로 발라준 후 30분 정도 뒤 마사지를 해주면 탈모 방지는 물론 흰머리 예방에 효과적이라고 합니다.