연어코연골추출물 프로테오글리칸 효능 복용법 알아보기

연어코연골추출물(프로테오글리칸)은 요즘 건강보조식품 성분으로 주목받고 있습니다. 특히 관절 연골 건강을 위한 소재로 자주 쓰이는데 이번 글에서는 연어코연골추출물 프로테오글리칸 효능 복용법 알아보겠습니다.

1. 연어코연골추출물이란?

연어코연골추출물은 이름 그대로 연어의 코에서 추출한 원료를 말하며, 주요 성분으로 관절 연골의 2대 구성물질인 프로테오글리칸과 제2형 콜라겐을 모두 포함하고 있습니다. 굉장히 귀한 원료로 연어의 머리에서 약 0.01% 극소량만 추출 가능한 프리미엄 관절 건강 소재로 평가됩니다.

프로테오글리칸과 제2형 콜라겐은 우리 연골의 구조에서  수분 다음으로 많은 약 20%를 차지하는 매우 중요한 물질입니다. 특히 프로테오글리칸의 경우 100개 이상의 콘드로이친이 결합되어 있고, msm과 글루코사민 등 우리 관절에 필요한 영양소가 풍부합니다. 문제는 나이가 들수록 감소하기 때문에 외부 공급을 하는 분들이 많아지고 있습니다.

2. 프로테오글리칸 효능

연어코연골추출물의 주요 성분인 프로테오글리칸은 우리 연골의 구성 물질로, 관절과 연골 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

1) 연골 세포 간 결합 강화

우리 연골은 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하고, 신체 기능을 뻣뻣하지 않게 유지하도록 돕는 중요한 역할을 담당합니다. 프로테오글리칸은 연골 세포를 서로 결합시켜 연골의 구조를 안정적으로 유지할 수 있게 도와주는 필수 성분입니다. 이를 통해 연골 세포 간의 결합이 강화되면, 연골의 손상은 줄이고 관절 건강을 오랫동안 보호하게 도와줍니다.

2) 연골의 수분과 탄력성 유지

연골이 탄력성과 부드러움을 유지하는데 반드시 충분한 수분이 필요합니다. 이때 프로테오글리칸이 충분한 연골은 연골 세포의 수분 공급이 원활하고, 충분한 수분을 유지할 수 있게 도와줍니다. 이는 연골이 외부의 충격을 잘 흡수하고, 관절의 움직임을 부드럽게 관리하도록 도울 수 있습니다.

또한, 연골의 탄력을 향상해 관절끼리 부딪히며 생기는 마찰을 줄이고, 연골이 손상되는 속도를 늦추는데 기여합니다. 즉 연골의 수분 유지와 탄력성 강화를 통해 우리 관절의 건강을 건강한 상태로 보호하는데 도움을 줍니다.

3) 관절염 완화

우리 연골 건강을 위협하고 지긋지긋한 통증에 시달리게 하는 원인 중 하나가 염증입니다. 즉 연골의 손상과 관절의 통증을 유발하는 염증을 줄이는 것이 중요합니다. 연어코연골추출물은 항염 작용으로 염증성 사이토카인을 억제하여 관절염 완화와 연골 손상을 줄이고, 관절 통증도 경감시켜 줄 수 있습니다.

4) 연골 재생 촉진

나이가 들면 자연스럽게 연골이 마모되고 손상되기 마련으로, 뼈와 뼈 사이가 직접 맞닿게 되어 퇴행성 관절염 발생 요인이 됩니다. 이때 프로테오글리칸은 연골 세포의 활성을 증가시켜 연골을 새롭게 만들어주는 역할로, 연골의 재생을 촉진하고, 연골의 기능을 젊게 유지하게 해 줍니다. 노년층의 삶의 질을 향상하는데 기여할 수 있다고 합니다.

5) 피부와 모발 건강 지원

프로테오글리칸은 피부의 보습과 탄력 개선에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 성분은 피부의 수분을 유지하고, 주름 개선과 탄력 있는 상태로 관리하게 도와줍니다. 또한, 모발의 성장과 두피 건강에 긍정적인 영향을 미쳐 피부와 모발 건강을 지원하도록 도와줄 수 있습니다.

3. 연어코연골추출물 부작용

대게 안전하게 섭취 가능한 성분이나, 일부 사람들은 부작용을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

1) 과다 섭취

• 너무 과도한 양을 섭취하는 경우 소화불량이나 복통 등 위장장애를 유발할 수 있으므로 적정 섭취량을 잘 조절해서 복용하는 것이 권장됩니다.

2) 알레르기 반응

• 해산물과 어류 관련 알레르기가 있거나 특이체질이라면 두드러기와 가려움증 등의 알레르기 증상을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

3) 약물 상호 작용

• 항응고제 등 특정의약품을 복용하고 계시거나 특정질환이 있는 환자들은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.

 

4. 프로테오글리칸 복용법

프로테오글리칸은 본인이 편한 형태의 건강보조 식품으로 섭취하는 것이 좋고, 적정 복용량 유지가 중요합니다.

1) 하루 권장 섭취량

• 일반적인 복용량은 섭취 대상자와 제품에 따라 다를 수 있어 명시된 복용 방법을 따르는 것이 좋습니다.
• 하루 권장 섭취량 500~1,000mg 정도 복용하는 게 적당합니다.

2) 복용 시간

• 일정한 시간을 정해서 꾸준히 섭취하는 것이 좋고, 가급적 식후에 복용하면 효율적입니다.

3) 시너지 원료

• 연골 건강을 더 잘 케어 가능하게 콘드로이친, 글루코사민 등 다른 성분도 보충하면 시너지를 얻을 수 있습니다.

 

마무리

프로테오글리칸은 연어코연골추출물에서 추출한 원료를 사용한 제품을 고르는 것이 좋습니다. GMP 인증 및 HACCP 인증 제조 시설에서 깨끗하고 안전하게 제조된 제품인지 확인하는 것이 중요합니다. 단독 섭취보다 꾸준한 생활습관 교정과 함께 보조적으로 병행 섭취하는 것이 현명합니다.
질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 식품입니다.