카 무트 쌀 10kg 당뇨 다이어트 효능 탈모 부작용 성분 먹는 법

카무트 쌀 이란?

카무트 이 곡물은 고대 6000년전 이집트 시절부터 재배해 온 곡물이며 단백질에 미네랄까지 굉장히 풍부한 영양을 지닌 슈퍼푸드 중 하나입니다.이렇게 좋은 카무트 쌀 임에도 건강 식품으로써 한국에서의 인지도는 낮은 곡물입니다.그럼 어떤 효능이 있을까요?

 

노화 방지

카무트 안에는 셀레늄이 많이 들어 있습니다.항산화 성분이기 때문에 매우 유해한 활성 산소 제거에 도움을 주고 세포 손상을 방어하고 노화 방지 효능을 지니고 있습니다.

골드 카 무트 쌀 다이어트 효능

카무트 쌀 효능 중 채중감량이 있는데 칼로리가 낮으며 단백질이 많아 해외에서는 이미 다이어트 식품으로 인기가 많습니다.또 카무트 속 아연과 망간은 호르몬 밸런스 조절에 도움이 됩니다.

카무트쌀 효능 세번째 혈당 조절

카무트는 혈당을 낮추는 마그네슘이 풍부해서 당뇨가 있는 분들에게 좋은 식품 입니다.

혈당 지수가 낮은 카무트 쌀을 현미에 섞은 뒤 밥을 지어서 먹으면 정말 좋은 식품입니다.

카무트 쌀 효능 넷째 암 예방 효능

전립선암과 대장암 등의 발병 위험을 카무트 쌀 섭취를 할 경우 수치로 36% 가까이 낮추는게 가능합니다.

카무트 쌀 효능 변비 개선

카무트 쌀은 식이섬유가 풍부한데 그 덕에 장의 운동을 도우며 장안의 환경도 개선해 줍니다.

 

 카무트 쌀은 현미와 비교 했을 경우에도 무려 8배 씩이나 높은 식이섬유가 풍부해 있다고 하니 굉장히 좋은 영양 곡물 입니다.

카무트 쌀 효능 중 하나로 뼈 건강에 좋습니다.

카무트 쌀 안 망간 성분은 뼈 건강에 좋고 척추뼈를 건강히 만들어 골다공증 치료에 효과적입니다.카무트 안 망간은 특히 뼈가 약한 중년 여성에게 좋습니다.

카무트 쌀 효능 면역력 증진

카무트 안 성분인 셀레늄과 마그네슘은 신진대사 촉진을 통해 활성산소를 제거해 면역력 증진에 도움을 줍니다.

특히 감기에 걸리기 쉬운 가을과 겨울에 감기를 예방해 주고 면역력을 강화해 줍니다.

골드 카무트 쌀 부작용

카무트 쌀 효능 탈모 유발

카무트 쌀 섭취를 과다하게 하면 생길 수 있는 부작용 중 하나인데 사실 카무트 섭취 시 현미나 백미등 다른 곡물들과 섞어서 밥을 짓는게 대부분이라 그정도로 먹을 경우는 흔하지는 않습니다.

바로 카무트 안의 넘치도록 풍부한 셀레늄 때문에 항산화 작용에 도움을 주지만 셀레늄의 경우 과다하게 섭취하면 탈모를 유발하게 해서 주의하여야 합니다.

위장 장애

카무트는 검증된 식품으로 특별히 큰 부작용은 없으나 과다 섭취 시 역시 어느 식품이나 생길 수 있는 구토와 메스꺼움 설사 유발이 가능합니다.

때론 많이 먹지 않아도 몸에 맞지 않아 위장 장애가 생기는 사람이 있어서 복용량과 횟수를 줄이고 그럼에도 지속되면 섭취를 중단하여야 합니다.

카무트 쌀 먹는법

순수하게 곡물만 현미와 함께 밥으로 지어서 먹는게 가장 좋으며 가루 형태로 셰이크에 타먹어도 좋습니다.특히 저지방 우유에 타먹어도 아침에 끼니를 때우기 좋은 영양식이 되어 줍니다.