코엔자임 q10 코큐텐 효능 부작용 복용법

 코엔자임 q10 (큐텐) 줄여서 코큐텐 등으로 불리며 나이를 먹을수록 줄어들기 때문에 영양제를 통해 보충해줄 필요가 있습니다. 우리 몸안의 많은 조효소 가운데 하나이며 대게 미토콘드리아에 존재합니다. 쉽게 말하면 에너지 생산을 도와주는 조효소이며 건강에 큰 도움을 줍니다. 코엔자임 q10 코큐텐 효능 부작용 복용법 정리해 보겠습니다.

 코엔자임 큐텐이란

 코엔자임 큐텐이란 인체의 전신 세포 부분에 퍼져있고 우리가 잘 알고 있는 영양소인 비타민들과 역할이 닮아있습니다. 다른 이름으로는 고 큐텐, 유비퀴논, 등의 이름으로도 불려지며 식품을 섭취한 후 미토콘드리아에서 주요 기능을 수행하며 먹은 영양분을 에너지로 교환해주는 작업을 수행해 주며 동물과 식물 모두에 존재하고 있습니다.

 

 우리 몸의 에너지 생성에 큰 도움이 될 수 있는 성분이며 스스로 만들어낼 수 있지만 나이를 먹을수록 생성 능력이 감소하게 됩니다. 코큐텐이 결핍되면 노화가 빨리지고 비만을 유발하기 때문에 다른 영양제나 약들과 함께 섭취가 권장됩니다.

 코엔자임 q10 코큐텐 효능

코큐텐_효능

 피로 해소 및 체력증진
 코엔자임 q10 효능은 에너지원인 ATP 생성 촉진에 매우 중요한 역할을 하며 신체에 필요한 에너지 생성을 도와줍니다. 우리 몸의 에너지가 떨어지면 인체는 쉽게 지치고 피로를 느끼게 되는데 따라서 꾸준히 섭취할 경우 코큐텐 효능 덕분에 운동을 할 때 에너지가 쉽게 떨어지지 않고 장시간 운동 가능하도록 체력이 길러지고 피로를 해소시켜줍니다.

 

 심장병 개선
 코엔자임 q10 효능 중 대표적인 효과로 심혈관질환과 성인병 예방에 큰 도움이 된다고 합니다. 코큐텐 효능 심장을 튼튼하고 건강하게 유지하는데 큰 도움을 주는 성분인데요. 심장은 수축을 반복하며 몸 전체로 혈액을 공급하는 작업을 수행하므로 가장 많은 에너지가 필요한 장기입니다. 심장으로 충분한 에너지를 공급할 수 있으니 심기능을 향상하고 심부전 등 다양한 심장병 예방과 개선을 돕습니다.

 

 고혈압 예방
 마찬가지로 심장이 튼튼해져서 혈액순환이 원활하게 될 경우 과연 혈압은 어떻게 될까요? 네, 심장의 기능이 향상되고 혈류가 잘 공급되면 혈관에 노폐물이 쌓여서 막히는 혈전 현상을 예방하고 혈압이 낮아지게 됩니다. 혈압이 감소하고 또 콜레스테롤도 낮추면서 자연히 고혈압 예방과 개선에 탁월한 코큐텐 효능이 발휘되죠.

 

 노화방지
 코큐텐 효능 같은 경우 노화를 예방하는 작용도 해주는데 비타민C처럼 항산화 물질 중 하나인 코엔자임 코큐텐은 비타민E가 항산화 작용을 수행해서 노화를 유발하는 활성산소를 억제하는 활동을 돕고 노화를 예방해줍니다. 코큐텐은 40대를 전 후로 체내 생성능력이 부족해진다고 하니 중년층 분들이 드시면 노화를 늦추는데 큰 도움이 되겠습니다.

 

 편두통 개선
 코큐텐 효능은 머리가 지끈지끈 아픈 두통 예방과 완화에도 도움을 준다고 합니다. 코큐텐은 미토콘드리아 기능을 증진시켜 신진대사를 돕고 이러 인해 염증을 줄여주는 항산화 작용을 하기 때문이라고 합니다.

 

 당뇨 개선
 코큐텐 효능은 에너지 대사를 촉진시켜서 인슐린 분비를 돕고 당의 대사도 촉진시켜줍니다. 따라서 혈중 당 수치를 감소시켜서 당뇨병 예방과 개선에 큰 도움을 줍니다.

 

 항암효과
 코엔자임 큐텐 효능 중 하나로 암을 예방하는 효과도 있다고 하는데 사실 그 논문에 반박하는 논문도 있어서 확실하다고는 못하겠습니다. 세포가 산화적으로 손상되는 것을 예방하고 세포의 정상적인 대사 작용을 촉진해서 세포의 건강을 돕고 생성을 도와주어 만성염증을 제거하고 발암물질이 몸을 차지하는 것을 방지합니다.

 

 치매예방
 코 쿠텐 효능은 뇌 건강에도 도움이 됩니다. 뇌세포의 미토콘드리아 작용을 도와 뇌세포 기능을 향상하고 치매 및 파킨슨병 같은 뇌질환을 예방해줍니다.

 

 폐 건강
 폐는 우리 몸의 장기 중 산소와 매우 자주 접촉하는 기관으로 산화적 손상에 취약하고 따라서 항산화제 역할을 하는 코큐텐 효능이 폐 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 코엔자임 q10 부작용

 코큐텐 부작용 같은 경우 대부분에겐 나타나지 않고 안전하다고 합니다. 간혹 전체 고용자 중 1% 정도가 위장장애가 발생하는 정도이며 고용량을 장기간 복용했어도 큰 부작용이 나타나지 않았다는 연구결과가 있습니다. 임산부나 수유부는 먹지 않는 게 좋고 각종 질환들 때문에 이미 약을 먹고 계신 분들은 의사와 상담 후 드시는 것이 권장됩니다.

 

 코엔자임 q10 코큐텐 복용법

 코큐텐 복용법은 우선 비타민E 또는 지방과 함께 섭취하면 흡수율이 증가한다고 하며 하루에 한 번에 적정량을 다 먹지 말고 두 번 이상으로 나누어 먹을 경우 근육 생성 등에 더 효과적입니다. 코큐텐 하루 적정 복용량은 100~200mg 정도가 적당하고 좀 더 효과를 많이 보고 싶을 경우 최대 500mg 정도까지는 안전하다고 평가되는 양이라고 합니다. 코엔자임 큐텐은 지용성으로 공복보다 식후 섭취하면 3배 정도나 흡수율이 높아진다고 합니다.