파바빈콩 분말 가루 가격 파바빈이란 효과 먹는방법

 오늘은 파바빈콩 분말 가루 가격 파바빈이란 효과 먹는 방법 정리해보려고 합니다. 파바빈은 페루와 아르헨티나 등 전 세계 사람들이 즐겨 먹는 슈퍼푸드인데 우리 인체에 필요한 영양소가 정말 풍부합니다.

 

 파바빈이란 어떤 슈퍼푸드인가?

 파바빈이란 콩과에 해당하는 한해살이 풀 중 하나입니다. 우리나라 사람들은 잠두 혹은 누에콩으로 부르는 연두색을 띠면서 콩알 사이즈는 일반 생두보다 큰 작물인데 아주 옛날부터 고대인들의 천연의 영양식 중 하나로 인류와 함께 해왔습니다.

 원산지는 북아프리카 및 서아시아 일대인데 워낙 자생력이 강해서 지금은 남미아 동아시아, 유럽과 북아메리카 등 전 세계적으로 재배되고 있는 콩이 파바빈콩입니다. 맛은 고소하고 담백하며 다양한 영양소 함량이 높은 덕분에 다이어트를 하거나 당뇨환자 및 암환자들에게 권장되는 식품입니다.

 자이언트 파바빈콩 칼로리

 파바빈은 칼로리가 그리 높지 않은 저열량 식품에 속하는데 생두를 기준으로 100g당 124kcal 정도로 다이어트를 하시는 분들이 좋아하는 식품입니다. 또 말린 건 파바빈 칼로리 수치는 100g에 350kcal 수준으로 알려져 있습니다.

 

 자이언트 파바빈콩 분말 가루 성분

 파바빈은 콩류를 통틀어도 단백질 함량이 아주 높은 것으로 유명하고 식이섬유도 많으면서 반면에 지방 함량은 적다고 합니다. 레보도파, 엘도파 등 도파민의 전구체들도 풍부하고 칼륨과 칼슘, 마그네슘, 철분 아연 등 각종 무기질도 다량 들어있고 비타민C와 비타민B1, 아미노산 등 다양한 영양소가 골고루 함유되어 있습니다.

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 자이언트 파바빈콩 분말 효과

 이 콩은 서양에서는 암환자와 당뇨인들의 건강식으로 인기가 많은 슈퍼푸드입니다. 자이언트 파바빈 안에서 핵심적인 성분을 꼽자면 엘도파라는 도파민의 전구체가 중요하고 우리의 뇌건강과 밀접한 연관이 있는 신경전달물질로 작용하고 실제로 파킨슨병 치료제로 쓰이거나 항암 기능도 지니고 있다고 합니다.

 스위스의 생화학자 구겐하임 박사가 1913년 파바빈콩 안에 존재하는 엘도파 성분을 발견하고 이것을 연구했습니다. 그리고 13년 동안 파킨슨병을 앓던 평균 연령이 63.5세에 해당하는 환자들에게 조리한 파바빈 250g을 섭취시켰더니 혈중 엘도파 보유량이 증가하고 파킨슨병 증상들이 개선된 것을 확인했다고 합니다.

 또 파바빈콩 효능 중 여러 연구를 통하여 항암효과가 있다고 밝혀진 식품 중 하나이며 우리 몸 안에서 암세포의 성장과 증식을 억제시키는 것은 물론 암세포를 직접적으로 공격하여 사멸시켜 대장암, 유방암 등 각종 암예방과 개선을 도울 수 있다는 여러 논문도 존재합니다.

 자이언트 파바빈콩 다이어트 효과 역시 빼놓을 수 없는데 열량은 낮으면서 섬유질과 단백질은 풍부한 이 콩은 적은 양만 먹어도 포만감을 줘서 식사량 조절에 도움을 줍니다. 게다가 또 다른 핵심 성분인 콜린은 간에 존재하는 지방의 신진대사를 촉진하고 많이 쌓인 지방을 분해시켜 체지방을 줄여줍니다.

 한편 혈관 속 중성지방과 콜레스테롤을 함께 줄이는 작용을 하기 때문에 혈관청소부 역할을 수행해서 혈액순환을 촉진시키고 이 덕분에 동맥경화와 고지혈증 등 성인병을 예방하는데 도움이 되며 혈관건강을 유지하는데 좋은 효과를 보인다고 합니다.

 식이섬유와 단백질을 비롯하여 여러 영양소가 풍부한 파바빈은 천연 인슐린으로 불릴 정도로 당뇨인들에게 좋은 식품입니다. 꾸준하게 먹으면 식후 혈당이 오르는 속도의 조절에 도움을 줄 수 있으며 혈당관리를 원한다면 식단에 포함할 수 있습니다.

 단백질과 비타민B1은 우리의 체내에서 에너지를, 생성해서 보충하고 피로를 유발하는 물질에 해당되는 젖산을 억제시켜 만성적인 피로가 있는 분들께 피로해소를 도와줄 수 있는 식품으로 통합니다. 또 비타민C는 항산화 작용을 통해 노화를 방지하고 피부 탄력 개선에 좋다고 알려져 있습니다.

 철분이 풍부하여 빈혈과 어지럼증을 예방하는데 도움을 주고 칼륨은 이뇨작용을 촉진하여 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추고 붓기를 제거하는데 도움이 되기도 한다고 합니다. 특히 칼슘이 풍부하기 때문에 우리의 뼛속 골밀도를 높이고 뼈를 튼튼하고 건강하게 유지하고 골다공증 발생 위험을 낮추어줍니다.

 

 자이언트 파바빈콩 분말 먹는 방법

 파바빈콩을 간단하면서 오랫동안 꾸준히 섭취하실 수 있는 가장 좋은 방법은 분말 가루로 섭취하시는 것이라고 생각합니다. 파바빈 하루권장섭취량 30~50g에 맞춰 본인에게 맞는 양만큼 꾸준하게 복용하시면 건강을 챙길 수 있습니다.

 만일 다이어트를 하시는 분들이면 식전에 섭취하면 좋고 운동을 좋아하는 사람들은 운동 전후로 먹어주시면 도움이 됩니다. 평소 파바빈콩가루를 그냥 숟가락으로 떠먹어도 되지만 우유나 두유에 타서 마시는 것이 가장 좋고 샐러드나 요리에 뿌려 드셔도 되겠습니다.

 자이언트 파바빈 분말 가루 가격

 우리나라에 수입되는 파바빈 분말은 대부분 페루산입니다. 몇몇 제품들이 유통되고 있지만 그중 가장 인지도 있고 품질 높은 제품은 프로틴 플렉스 페루 자이언트 파바빈 분말 가루인데 350g 2팩을 기준으로 19,000원, 4팩에 36,900원 수준 가격에 구매하실 수 있습니다.