포스파티딜세린PS 포스타디딜 세린 효능 포스타틴세린 먹는법

포스파티딜세린은 우리의 뇌 건강과 연관된 필수적인 성분으로, 노화로 인해 부족해지면 각종 문제를 일으킬 수 있어 따로 보충하는 것이 좋습니다. 오늘 글에서는 포스파티딜세린PS 포스타디딜 세린 효능 포스타틴세린 복용법 글을 써보겠습니다.

포스파티딜세린 PS 뜻

포스파티딜세린의 영어 철자를 줄여 PS로 부르는 경우가 많습니다. 우리 신체의 세포막을 구성하는 중요한 인지질로, 특히 뇌세포의 건강과 밀접하게 연관되어 있습니다. 노화로 인한 인지력 개선에 도움을 줄 수 있는 성분으로 주목받고 있는데 주로 대두와 해바라기 레시틴 등에서 추출할 수 있습니다.

특히 대두에서 얻는 경우가 많고 해외 사람들은 뇌 기능 개선을 돕기 위한 건강 보조식품 원료로 자주 사용하고 있습니다. 실제로 미국의 전 대통령 중 알츠하이머 투병생활을 했던 로널드 레이건 대통령이 보충제로 포스파티딜세린을 보충했다고 알려져 있습니다.

포스타디딜 세린 효능

1. 기억력 향상

포스타틴세린 효과는 뇌세포의 신호 전달을 촉진해 두뇌 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 저하된 기억력과 부족한 집중력을 개선하는데 도움을 주며, 나이를 먹으면서 줄어드는 인지 기능을 보완해 자주 깜빡거리는 것이 걱정스러운 노년층의 두뇌건강 케어를 도와줍니다.

연구결과: 경도인지장애가 있는 50~69세 성인 78명을 대상으로 6개월의 기간 동안 포스타틴세린 투여를 꾸준하게 시켰더니, 기억력과 주의력이 개선된 것으로 나타났다는 연구결과가 존재합니다. 인체를 대상으로 연구결과는 동일하게 적용되지 않을 수 있습니다.
출처: Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition (2010)

2. 학습 능력 향상

PS는 뇌의 활동을 활발하게 하고, 새로운 정보를 저장하는 해마의 기능을 강화합니다. 또한 뇌 속 신경전달물질의 촉진하는 역할도 담당합니다. 이는 정보를 효율적으로 저장하고, 필요한 순간 빠르게 떠올리게 도와주며 학습 과정에서 필요한 집중력 및 정보 처리 속도를 높이도록 도와줍니다.

연구결과: 65세~78세 노인 15명을 대상으로 12주간 매일 300mg의 포스타디딜 세린 성분을 섭취시킨 인체적용시험 결과 학습 인지력 16.5% 증가, 이름•얼굴 연계 인식 능력 42.69% 증가, 안면 인식 능력 25.64%가 유의적으로 개선된 것으로 확인되었다는 연구결과가 있습니다. 인체를 대상으로 연구결과는 동일하게 적용되지 않을 수 있습니다.
출처: lsrael Journal of Psychiatry and Related Sciences (2000)

3. 집중력 높이기

포스타디딜 세린 효능 통해 뇌의 신호 전달 속도를 높여 집중력 향상을 도와줍니다. 특히, 집중력이 필요한 상황에서 우리 뇌의 피로는 줄이고 작업 효율성을 높이는데 효과가 있으므로 ADHD 증상을 완화하는데 긍정적인 영향을 미칩니다.

4. 스트레스 해소

우리 뇌 건강과 학습능력에 악영향을 스트레스가 끼칩니다. 포스파티딜세린PS 섭취로 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 줄이는데 도움을 줄 수 있고, 만성 스트레스가 있는 사람도 신경계의 안정을 도와주며 정신적인 피로도를 낮춰준다고 알려져 있습니다.

5. 수면의 질 증가

밤에 작은 소리만 들어도 쉽게 깨는 사람이 많은데 특히 스트레스와 피로는 수면의 질을 낮추는 요인이 됩니다. 잘 보충하면 뇌의 긴장을 완화해 숙면을 유도하며, 수면 중 뇌 활동은 지원하여 다음날 정신이 상쾌한 상태로 하루를 보낼 수 있게 도와줄 수 있습니다.

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포스타틴세린 부작용

비교적 안전한 성분에 해당하나 일부 사람에나 잘못된 방법의 섭취는 부작용을 유발할 수 있습니다.

1) 불면 유발

뇌 활성화 성분으로 너무 밤늦게 섭취하면 수면이 깊게 잠들지 못하는 불면을 유발할 수 있습니다.

2) 과잉 섭취

너무 과도한 양의 섭취는 설사와 복통, 복부 팽만감 등 각종 위장장애를 부작용으로 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.

3) 알레르기 반응

대두 알레르기를 가진 사람이거나 특이체질이 있는 사람은 주의가 필요하며 두드러기 등 과민반응을 일으키는 경우가 있으므로 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.

4) 특정 의약품 복용 군

특정질환이 있거나 혈액 관련 의약품 등 특정의약품을 복용하고 계신 환자들은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.

포스타디딜 세린 먹는 법

1) 하루 권장 섭취량

제대로 된 두뇌 건강 케어 효과를 얻고 싶으면 3개월 이상 꾸준하게 복용해야 좋습니다. 일반적으로 포스파티딜세린PS 하루 권장 섭취량 300mg가 적당합니다.

2) 복용 시기

• 위장 부담은 줄이고 흡수율은 높이고 싶은 경우 공복보다 식후에 섭취하는 것이 효과적입니다.
• 두뇌 활동이 많이 이루어지는 오전이나 오후 섭취가 좋습니다.

3) 복용 형태

• 캡슐 형태의 보충제로 물과 함께 간편하게 섭취할 수 있습니다.
• 분말 형태의 제품은 음식에 뿌려 섭취 가능합니다.
• 대두나 해바라기씨 등의 식품으로 보충할 수 있습니다.

 

마무리하며

포스타디딜 세린 성분은 뇌 건강과 관련된 필수적인 성분으로, 기억력 향상과 학습능력 증진에 도움을 주는 성분입니다. 나이를 먹어가면서 인지력 저하가 걱정되기 시작하는 사람의 두뇌 케어를 위해 섭취할 수 있습니다. 의약품이 아니고 식품이며, 의료전문가의 의료 조언을 대신할 수 없으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.