이영지 다이어트 식단 방법 세리 박스 더쿠 후기 효과 부작용

한달간 10kg 감량 성공한 이영지 다이어트

연예인으로 활동중이신 래퍼 이영지님은 2019년 방송 했던 고등래퍼 시즌 3에서 힙합 관련 랩 프로그램 최초 여성 우승자에 등극 했습니다.이영지님은 이후 한달만에 10kg을 감량했고 지금까지 세리박스 다이어트 제품 모델로 활동 중입니다. 그 다이어트 비결은 무엇 일까요?

 

1년간 몸무게 13kg 체지방 10% 감소 건강하게 살빼는법 이영지 다이어트

이영지 식성

 

본래 이영지의 식성은 대단한데요,한때 고등래퍼 우승 후 받았던 상금 천만원 가운데 400만원이나 배달앱에 사용했을 정도로 식욕이 왕성했고 훠궈와 마라탕을 매우 좋아하며 특정 음식을 먹다가 꼽히면 질리기전까지 먹는 습관이 있었다고 합니다.

이영지 다이어트 선언

2020년 1월 이영지는 유튜브를 통해 다이어트를 선언하며 다이어트 계기로 20대가 되면서 대중들에게 시각적 이미지를 바꾸고 건강을 챙기고 싶다고 말했으며 다이어트 보조제 모델이 된 것도 영향이 되었다고 합니다.

이영지 다이어트 방식

이영지는 다이어트 결심 후 지금까지 1년간 13kg 과 체지방 10%나 감소시킨 것으로 알려졌고 차근차근 건강하게 다이어트 하고 있는 것으로 알려졌습니다.

그 다이어트 비결로 이영지 본인이 홍보모델로 활동중인 다이어트 보조제 즉 세라박스 건강기능식품 다이어트약들의 역활이 30% 정도고 필라테스 같은 운동이 50% 수준,그리고 마지막으로 철저하게 바꾼 식단 관리 역활이 20% 가까이 된다고 밝혔습니다.

식단도 중요하고 세라박스 다이어트 보조제들 영향도 컸지만 역시 꾸준한 운동이 다이어트의 가장 중요한 방법인 것을 알 수 있네요.

이영지 다이어트 운동 방식

이영지가 운동 중 다이어트를 위해 가장 즐겨하고 선택했던 운동은 바로 필라테스 였다고 합니다.필라테스는 연예인들이 모델로 홍보 모델로 활동하는 잡지 등도 많고 그걸 본 일반인들도 많이 하는 운동으로 코어 근육 단련을 도와주고 나쁜 자세 교정에도 효과적이며 다이어트 시에도 많은 효과를 기대해 볼 수 있는 운동으로 알려져 있습니다.

맨 처음에는 기초체력이 약해서 기본 스쿼트와 런지 및 플래크 등을 병행해서 우선 체력을 길러 주었고 이후 어느정도 올라온 순간부터 차츰 고강도로 유산소 운동과 근력운동으로 넘어가 비중을 차츰 늘렸으며 다이어트 목적으로 지방을 태우는 것이 목적이던 이영지였기에 대부분을 전신 운동 위주로 진행 했다고 합니다.

특히 필라테스랑 코어 운동 위주로 진행한 이유는 상체에 비해 하체 부위가 빠른 속도로 빠지기 때문에 비율을 맞추기 위해서였다고 합니다.특히 이영지는 일어나자마자 곧바로 헬스장을 향해 가서 30분 정도 공복으로 유산소 운동을 꾸준히 했고 집에서도 시간이 날 때마타 틈틈히 스쿼트와 플랭크를 해주면서 수시로 칼로리를 태워 주었다고 합니다.

이영지 다이어트 식단

나트륨 섭취를 줄이고 저탄수화물 식단과 고단백질 식사를 함께 병행한게 비결이라고 하는데요.채소 섭취 위주로 식단을 꾸리고 이를 질리지 않게하기 위해 노력했다고 합니다.

매일 아침마다 일어나면 양배추와 토마토 등을 함께 갈아마셔 주었는데 채소에 풍부하게 함유한 식이섬유는 조금만 섭취해도 포만감이 들게 해주고 장운동 촉진을 통해 적게 먹어서 변비가 생기는 것을 예방해주며 콜레스테롤을 낮추어 주고 당까지 조절해 줍니다.

이후 한달 다이어트를 빡세게 한 후는 체형을 이쁘게 가다듬고 건강한 다이어트를 위해 식단을 바꾸어 먹고 싶은 음식을 일정 시간에 하루 딱 한번만 먹는 1일 1식 다이어트를 했다고 합니다.

다소 다이어트와는 어울리지 않는 고칼로리 음식도 먹고 있지만 스트레스를 느끼지 않으면서 운동과 병행하면 오히려 몸무게를 뺄 수 있고 너무 확 빼는것보다 예쁘게 몸을 다듬을 수 있다고 합니다.

다이어트 보조제 세라박스 제품들

이영지는 홍보를 위해 그리고 살을 빼기 위해 자신이 모델로 광고하는 세라 박스 다이어트 보조제 제품들을 꾸준히 복용해 주었다고 합니다.

세리컷 스타터 듀오를 식전과 식후마다 물과 먹어주며 다이어트 식단과 병행해 주었다고 합니다.특히 이영지가 식전에 매번 한번씩 즐겨마신 다이어트 보조제 제품은 세리박스의 세리컷 스타터 샤이닝 이었는데 매일 한번 식전에 섭취를 할 경우 탄수화물 섭취시 지방에 합성되고 축적되는 것을 억제해 주며 체지방 감소에 효과적이라고 합니다.

특히 홍경천 추출물 배합 덕분에 매일 쌓인 스트레스로 인한 피로들을 풀어주고 개선하는데도 도움을 준다고 하네요.

또 식후에도 세리컷 스타터 듀오 중 나머지 한 제품인 세리컷 스타터 블루밍 제품을 하루 1번씩 음식을 먹고난 후 한번씩 복용해 주었다고 하는데 이 제품은 녹차에 많이 들어있는 카테킨 성분과 은행잎 추출물 속 성분들을 배합해 만든 세리박스 제품이며 체지방 감소와 함께 혈중 콜레스테롤 개선 및 혈행개선 까지 다이어트 보조제 역활 뿐 아니라 건강 식품으로써도 꽤 효과가 있다고 합니다.

이영지가 말하는 다이어트 습관

• 식후에는 무조건 30분 이상 걷기
• 체중계보다는 눈바디 체크 하기
• 간헐적 단식 적당히 해주기
• 활동량을 늘려야 한다.

식사 후 무리하지 않는 선에서 걸어주고 눈으로 보이는 무게를 믿으며 너무 심하게는 말고 한번씩 간헐적 단식을 해주면 도움이 되며 평소 많이 움직여주려는 태도를 가지며 자주 움직여 주는 습관을 갖는 것이 이영지가 알려주는 좋은 다이어트 습관 이라고 합니다.

세리박스 더쿠 후기

이영지가 홍보하는 세리박스 제품들 효능과 부작용이 어떤지 궁금할 수 있습니다.역시 후기를 보면 어느 다이어트 보조 제품이든 그렇듯이 효과가 있는 사람도 혹은 없거나 심지어 부작용까지 나타나는 사람이 있습니다.

세리박스 세리번 나이트
다양한 후기들을 살펴보면 일단 섭취하면 붓기 완화에는 상당히 효능이 좋다는 분들이 많습니다.실제로 다이어트 체중감량 효과는 딱히 못 느끼겠다는 분들도 심지어 야식을 한 다음날에도 얼굴이 안부었다는 사람들도 있을 정도로 붓기 관련한 효과는 만족스러운 편인가 봅니다.

부작용의 경우 어느 식품이든 그렇듯이 체질에 맞지 않아 속쓰림과 잠이 잘안오고 배가 부글부글 거렸다는 분도 있고 심할 경우 두통이 왔다는 분도 있는데 이정도는 어느 제품이든 몸에 안맞으면 있는 부작용인것 같은데 특히 수면장애에 대한 부작용 후기가 꽤 있었습니다.

세리박스 세리컷 스타터 듀오
이 제품 역시 세리번 나이트 제품처럼 식전과 식후에 각각 세리컷 스타터 샤이닝을 식전,세리컷 스타터 블루밍을 식후 한번 섭취해 줄 경우 특히 붓기가 잘 빠지고 또 배변활동을 원활하게 해주어 다이어트 한다고 적게 먹어도 변비가 안걸리고 화장실 가는 횟수가 유지된다고 칭찬하는 후기가 많았습니다.

다만 이 제품 역시 부작용으로 특히 설사와 며칠간은 잠자기 힘들었다는 부작용을 호소하는 분들도 있는데 아마 녹차 추출물 속에 들어있을 카페인 성분 때문에 카페인에 민감한 분은 수면장애를 느끼지 않나 싶습니다.