작약차 효능 부작용 끓이기 알아보기

면역력이 떨어져서 걱정스러운 사람들에게 꽃을 끓인 차가 추천됩니다. 다양한 식물 종류만큼이나 꽃차 역시 많은데 이번 글에서는 작약차 효능 부작용 끓이기 알아보고 정리해서 포스팅해 보겠습니다.

작약차란?

작약차는 작약꽃잎과 뿌리를 말려서 끓이고 우려낸 마시는 차를 말합니다. 작약은 중국과 일본 등 동아시아 지역에 주로 자생하는 식물로, 우리나라 동의보감에도 등장하는 전통적인 한방 원료에 해당합니다. 수천 년간 여성건강과 기력 보충에 도움을 주는 약재로 오랫동안 활용되어 왔습니다.

실제로 작약차는 사포닌과 폴리페놀, 플라보노이드 계열의 생리활성 물질이 풍부하며, 비타민A와 칼슘, 칼륨,  마그네슘, 철분 등 여러 가지 비타민 및 미네랄 영양소도 포함하고 있어 우리 건강 관리에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

작약차 효능

1. 위 건강 보호

작약차를 마시면 위 점액 분비와 관련 있는 유전자의 증가를 도와 위 점막을 위산으로부터 보호하여 자극을 줄여줄 수 있습니다. 이는 위가 손상되고 염증이 발생하는 것을 방지하는 역할을 수행하며, 특히 알코올로 인한 자극을 받은 상태에서도 위 점막의 손상이 덜하게 도와줍니다.

작약의 활성 물질은 위산의 과다분비를 억제해 염증을 완화시켜 위의 부담을 줄여 편안하게 개선하고, 쓰리고 더부룩한 속을 편안하게 개선시켜 소화도 원활하게 도와줄 수 있습니다.

2. 스트레스 해소

극심한 스트레스에 시달리고 계신 현대인에게 작약차가 추천될 수 있습니다. 이는 작약에 함유된 중추 신경계에 좋은 영향을 미치는 진정 효과를 지닌 생리활성 물질이 스트레스를 해소시키는데 도움을 줍니다. 그리고 마음을 편안하게 해서 긴장과 우울을 풀어주고 정신적인 피로도 줄여줍니다.

3. 면역력 강화

작약차 효능 주요 성분 중 폴리페놀과 플라보노이드는 강력한 항산화 작용을 통해 체내 유해한 활성산소 제거를 도와 면역 시스템을 지원해 줄 수 있습니다. 특히 비타민C를 포함한 각종 면역 증강 물질이 많아서 면역세포 기능 활성화를 돕고, 바이러스와 세균 등 감염 요인에 대응하는 저항력을 길러줄 수 있습니다.

4. 여성 건강 케어

작약꽃에는 여성의 호르몬 균형 조절을 도와주는 성분이 들어있습니다. 이를 통해 나이가 들수록 체내 에스트로겐의 감소가 생기면서 발생하는 각종 갱년기 증상 완화에 긍정적인 영향을 미칩니다.

특히 자궁건강을 보호하고, 생리통과 생리불순에 시달리는 여성에게 유용한 식품으로 평가됩니다. 또 헤모글로빈의 주요 구성 물질인 철분의 보충을 도와 빈혈 방지와 산소 운반에 기여할 수 있고, 뼈 건강 관리에 필요한 칼슘과 마그네슘도 함유하고 있습니다.

5. 간 기능 개선

작약차의 플라보노이드와 탄닌 성분은 유해한 활성산소를 제거하여 간 기능 개선을 촉진하고, 간내 독소를 해독하는데 도움을 줍니다. 또 항염 성분이 간의 염증을 줄여 손상을 방지하고, 사포닌은 간세포의 재생 촉진과 회복을 도와줄 수 있습니다. 특히 간의 지방 축적을 줄여 간이 받는 부담을 감소시키는 효과가 있습니다.

6. 혈관 건강 보호

작약차의 항산화 물질들은 유해산소로부터 혈관 벽을 보호해서 손상되는 것을 막아줍니다. 특히 폴리페놀은 혈관의 확장에 기여하여 혈액순환을 원활하게 촉진하고, 혈압 수준을 낮추는 효과가 있습니다. 또 사포닌이 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 우리의 혈관 건강 보호를 도와줄 수 있습니다.
질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 식품입니다. 체감 차이는 사람마다 다를 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.

 

작약차 부작용

• 위장 장애: 너무 많이 마시면 오히려 복통과 복부팽만감 등 부작용이 생길 수 있어 적정섭취량 준수가 중요합니다.
• 알레르기 반응: 특정 식물에 대한 알레르기가 있거나 특이체질이 있는 사람은 두드러기와 가려움증 등의 과민 반응을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
• 주의 대상: 저혈압 혹은 특정질환이 있거나 특정의약품을 복용하고 계신 환자들은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.

 

작약차 끓이기

말린 작약꽃과 물을 재료로 준비하면 됩니다.

1. 작약꽃을 펴서 손질하고 깨끗하게 세척해 줍니다.
2. 꽃잎을 바짝 말려줍니다.
3. 팬에 앞뒤로 덖어가며 물기를 모두 제거합니다.
4. 포트에 물 300~400ml 정도의 뜨거운 물을 끓인 후 여기에 말린 작약꽃 2송이가량을 넣어줍니다.
5. 5분 정도 우려내고 마시면 됩니다.
6. 작약차 하루 권장 섭취량 2잔 정도가 적당합니다.

의료전문가의 의료 조언을 대신할 수 없으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.