카카두플럼 효능 먹는법 부작용

카카두플럼 이란

카카두플럼 이란 험난하기로 유명한 호주 사바나의 청정지역에서 자라는 자두모양의 열매이며 양식으로는 재배가 불가해 오직 야생에서 자라는 희귀한 열매로 카카두 국립공원에서 생장하기 때문에 카카두플럼 이라는 이름이 붙었습니다.많은 이로운 성분들이 풍부하며 특히 비타민C의 여왕이란 별명이 붙어있을 정도로 피부에 좋은 카카두플럼 효능과 부작용 먹는법에 대해 알아보겠습니다.

카카두플럼 효능

(1) 갱년기 증상 개선 효과
카카두플럼 효능 중 대표적으로 갱년기 증상을 개선하고 완화하도록 도와주는 효과가 있습니다.석류의 수백배에 달할정도로 식물성 에스트로겐으로 불리는 엘라그산이 매우 풍부한데 이 때문에 갱년기에 정말 큰 효과를 지니고 호주에서는 카카두플럼 효능을 가리켜 신이 내린 열매라 부르기도 한다고 합니다.

풍부한 비타민C 역시도 여성 호르몬 증가를 돕고 갱년기 증상 완화를 도와주는데 효과가 매우 탁월합니다.

(2) 비타민C의 여왕
카카두플럼에는 비타민C가 아주 풍부합니다.조금 많은게 아니라 현존하는 과일들 중에서도 비타민C 함유량이 가장 많은 비타민C의 여왕으로 불립니다.키위의 21배,블루베리 460배,레몬 58배,오렌지보다도 100나 많은 비타민C를 보유하고 카카두플럼 100g 당 5300mg에 달하는 비타민C가 들어있습니다.

 

(3) 피부미용
호주에서 진행된 실험에 따를 경우 100g 당 5000mg나 되는 비타민C를 지닌 카카두플럼은 항산화작용을 하는 성분도 블루베리의 5배 이상 될 정도로 매우 풍부합니다.따라서 피부에 여드름,기미,주근깨 등을 예방하고 개선해줍니다.

멜라닌으로 인한 피부 침착을 억제하며 햇빛으로 인해 검게 변한 피부를 회복 시켜주고 피부를 매끈매끈 하면서도 탄력있는 피부를 가질 수 있도록 도와줍니다.각종 피부 트러블을 풍부한 콜라겐 성분이 완화시켜주고 피부 미백 효과도 발휘합니다.

(4) 안구 건강
카카두플럼 효능 가운데 유명한 효과 중 하나가 바로 안구 건강에 큰 도움을 준다는 것입니다.눈 건강에 좋다는 비타민E 및 루테인과 칼륨 등의 성분들이 풍부해서 안구건조증,시력 감소 등을 예방하는데 효과가 있고 다양한 안구 질환 예방이나 개선에도 좋은데 특히 백내장 환자와 녹내장 환자 모두에게도 효과를 보인다고 합니다.

(5) 면역력 강화
카카두플럼은 비타민C가 풍부하므로 당연히 면역력을 길러주는 효능이 있습니다.특히 엘라그산 및 몰리자산 등의 성분이 풍부하게 들어있는데 이들은 항산화물질들로 항바이러스나 항균 효과가 있고 따라서 유해균 등으로 인한 감염을 방지하고 인체를 보호합니다.

엘라그산은 항암 성분이기도 하기에 발암물질을 제거하는 작용을 통해 암 발생 위험률을 낮추어 주며 암 예방을 돕습니다.

(6) 해독작용
카카두플럼 효능 중 디톡스 효과도 지니고 있죠.카카두플럼은 비타민C의 여왕이기에 체내에 침입을 시도하거나 존재하는 독소와 같은 나쁜 유해물질들과 중금속을 배출시켜 줍니다.미세먼지 등으로 부터 우리를 보호해 주는 능력이 있습니다.

(7) 다이어트 효능
카카두플럼 효능 마지막은 다이어트 효과 입니다.풍부한 엘라그산은 중성지방 축적을 억제 시키는데 거기다 지방세포의 크기 감소에도 도움이 된다고 합니다.지방 흡수를 막아주기까지 하는데 리파아제 효소를 억제하는 갈산의 효능 덕분으로 카카두플럼은 종합적으로 체중조절에 아주 좋은 과일입니다.

카카두플럼 먹는법
카카두플럼 복용 시 열매 그대로 먹는방법 보다 카카두플럼 분말 가루를 물에 타서 드시는 방법이 섭취가 편합니다.특히 이 때 뜨거운 물에서는 영양소가 파괴되기 때문에 미온수에 타서 드시는 것이 좋으며 비타민C가 매우 풍부하므로 하루 권장섭취량은 2분의 1 티스푼 정도로 0.5g 이하로 먹는게 좋습니다.

카카두플럼 부작용
비타민C의 여왕 카카두플럼에는 그만큼 비타민C가 지닌 산성 성분도 다량으로 들어있으며 따라서 너무 먹으면 위장에 부담을 주어 속쓰림 증상이 나타날 수 있으니 위나 신장이 약한 사람은 주의해서 과다복용을 피하고 식사 후 속이 든든한 상태에서 먹는게 좋고 그래도 부작용이 있다면 복용 중단 후 전문의를 만나서 상담해야 합니다.