타트체리 효능 콜라겐 불면증 당뇨병 다이어트

타트체리 무슨 체리인가?
요즘 유행하고 있는 과일 중 하나가 타트체리인데요 , 타트체리는 이름 그대로 체리의 품종들 중 하나로 단 맛을 내는 시중의 다른 체리들과는 틀리게 약간의 신맛을 내는 특징이 있는 타트체리 입니다. 함유되어 있는 식물영양소는 체리나 타트체리나 거의 일치해서 약간의 차이는 있어도 일반 체리와 타트체리 효능은 비슷합니다.

 

타트체리 생성 과정
매년 봄마다 핀 벚꽃이 지게되면 조그만 열매인 버찌가 달리게 되며 약재로도 쓰이는데 체리가 바로 벚나무의 열매입니다.체리는 서양 벚나무의 열매 즉 버찌라고 생각하면 됩니다.

일반체리 타트체리 차이
벚나무에서 자란 체리는 일반적인 단 맛이 나는 스윗체리 , 강한 신 맛이 나는 타트체리로 나뉩니다.
스위트체리는 과일 그대로 생이나 날것으로 섭취해도 괞찮고 반면 타트체리의 경우 생것으로 먹기는 좀 힘들고 주스나 케이크 등 빵으로 가공하거나 해서 먹습니다.

타트체리 효능
타트체리 효능 첫 번째 , 혈관건강

• 타트체리 성분에 퀘르세틴과 안토시아닌 성분이 들어있으며 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추는 타트체리 효능이 있습니다.
• 타트체리 효능은 심장에서 발행하게되는 심근경색 혹은 뇌졸중 같은 질환 예방에 도움을 줍니다.

타트체리 효능 두번째 , 혈압 낮추기

• 타트체리 효능 중 풍부한 퀘르세틴 성분이 함유되어 있어 심장이나 혈관에서 산화스트레스를 감소 시키며 혈압을 낮춰주는 타트체리 효능이 있습니다.
• 타트체리 속 풍부한 칼륨은 채내의 나트륨 배출을 촉진하고 혈압을 낮추는 효능을 보입니다.
• 고협압 환자분은 타트체리 섭취로 효능의 도움을 받는게 좋습니다.

타트체리 효능 셋째 , 불면증

• 타트체리 성분에는 멜라토닌이 높게 함유되어 불면증 혹은 숙면에 문제가 있는 분들은 저녁에 타트체리 섭취시 타트체리 효능 덕에 잠을 자는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 타트체리 10개 정도 섭취시 멜라토닌을 섭취해 훌륭한 천연수면제가 되어줍니다.

타트체리 효능 넷째 뇌기능 향상

• 타트체리 효능 이유로 풍부히 함유된 케르세틴과 안토시아닌이 매우 많습니다.이 성분은 기억력 향상과 뇌기능 향상에 도움을 줍니다.

타트체리 효능 다섯째 항암작용

• 타트체리에는 안토시아닌 성분이 들어 있습니다.결장암의 위험을 줄이는 효능이 있습니다.
• 타트체리 속 하이유된 페릴릴 알콜은 암세포의 생장을 막는 효능이 있습니다.
• 특히 유방암이나 췌장암의 예방에 효능이 큽니다.

타트체리 효능 여섯째 안구건강 눈 보호

• 안토시아닌 성분은 시력회복과 안구건조 등 눈 건강 유지에 효능을 발휘합니다.
• 배타카로틴 성분이 시각 기능에 관여하는 영양소로써 빛을 감지하여 사물을 잘 감지할 수 있도록 도와주는 로돕신 생성 효능이 있습니다.

타트체리 효능 일곱째 빈혈예방

• 타트체리 효능에 빈혈예방이 있는데 이는 타트체리 속 풍부한 철분덕입니다.
• 적혈구의 생성을 촉진하며 채내 산소공급과 혈액순환을 원활히 해주어 빈혈예방 효능이 있습니다.

타트체리 효능 여덟째 면역력 강화

• 타트체리는 항산화 작용을 하는 영양소가 많습니다.활성산소로 부터 세포를 방지하며 활성산소 제거와 면역력 증강 효능을 보입니다.

타트체리 효능 아홉째 당뇨병 예방

• 췌장에서 분비되는 인슐린을 1.5배 증가시켜 포도당 수치 조절에 도움을 줍니다.
• 너무 많이 먹으면 역효과가 있을수 있습니다.

 

타트체리 효능 열번째 체력향상

• 타트체리 속 안토시아닌에 의해 신진대사 증가에 도움을 주며 체력을 향상시켜줍니다.
• 신체 각 부위마다 산소 공급에 도움을 주어 격렬한 운동 후 섭취히 회복속도를 높이고 운동능력을 향상시켜줍니다.
• 젖산이 쌓이는 것을 막고 배출시켜 피로회복에 도움을 줍니다.

타트체리 효능 열한번째 관절염

• 아스파린보다 강한 소염 작용을 하며 통풍의 원인이 되는 요산의 양을 줄여 통풍 완화에도 효능이 있습니다.
• 염증으로 발생하는 관절염과 요산에 의한 통풍 완화와 치료에 효과적입니다.

타트체리 주의사항 부작용

• 체리에는 한 컵당 18g 정도의 당분이 들어있습니다.그렇기 때문에 생각없이 막 먹게되면 꽤 많은 당분을 섭취할 수 있습니다
• 타트체리의 경우 일반 체리보다 당분이 적은 편이지만 시중 타트체리 제품의 경우 신 맛을 줄이려고 설탕을 첨가한 경우도 있으니 체중감량을 위해서 섭취할 경우에는 타트체리 주스 보다는 직접 소량 드시는게 좋습니다.
• 출혈장애가 있으신 분이라면 타트체리 부작용을 좀심해야 합니다.타트체리는 뇌졸중 등에 효과적이지만 반면 혈액을 응고시켜야 하는 출혈이 있을시 역효과가 있을 수 있습니다.
• 출혈이 자주 발생하거나 멍이 자주 발생하고 혹은 수술을 준비중인 분들은 타트체리를 섭취하지 않으시는게 좋습니다.
• 위염 , 역류성 식도염 등이 있으신 위장장애 환자분의 경우 조심하셔야 합니다.타트체리는 산도가 높기 때문에 하루 권장량보다 많은 양을 섭취한다면 위산분비가 증가되며 가스나 복통등이 유발될 수 있다고 합니다.