하이문 프로틴 밸런스 단백질 효능 부작용 먹는법 정리

 오늘은 우리나라에서 가장 유명한 단백질 프로틴 제품으로 알려진 일동후디스 하이문 프로틴 밸런스 단백질 효능 부작용 먹는 법 정리해 보겠습니다. 가격은 조금 있지만 품질이 좋은 제품을 찾는다면 추천드릴 수 있는 제품입니다.

 

 하이문 프로틴 밸런스 단백질 성분

 이 제품의 장점은 수십 년간 분유와 이유식으로 영유아들을 위한 제품들을 만들어 왔을 정도로 안전성과 품질 및 기술력을 인정받은 기업으로 중장년층 인구가 늘어나니깐 그 노하우를 바탕으로 단백질 프로틴 시장에 뛰어들었기 때문에 파우더 분말 형태의 제품을 타사보다 아무래도 더 훌륭하게 제조할 수 있을 것이라는 신뢰도가 높은 일동후디스의 대표 제품이라는 것입니다.
 
 성분을 보면 1회 37g을 복용하시면 18g의 단백질과 11g의 단백질, 탄수화물 3g을 섭취하실 수 있고 단백질 비율은 50%가 살짝 안 되는 약 48% 수준입니다. 단백질의 경우 한 가지만 먹는 것보단 가급적 여러 단백질을 섭취할수록 좋은데 이 제품은 분리대두단백, WPC, MPI, MPC, 산양유단백질까지 동물성 및 식물성 단백질 비율이 이상적인 6대 4라서 소화가 잘되고 흡수율이 높게 설계된 것이 장점으로 보입니다.

 다만 분리대두단백 및 WPC 비중이 높은데 WPI와 WPH에 비하면 가격이 약간 싸지만 그렇다고 해서 좋지 않은 원료는 아니고 충분히 좋은 원료들이니깐 안심하고 드셔도 괜찮은데 다만 가장 비싼 산양유 단백질의 경우 사실 거의 없는 수준의 굉장히 미미한 함량으로 첨가되었습니다. 물론 아예 없는 것보다는 약간이라도 이렇게 질 좋은 단백질 1종이 다양하게 들어간 것은 장점입니다.

 여기에 하이문 프로틴 밸런스 단백질 성분 구성의 가장 큰 장점은 단백질과 함께 우리 신체에 필요한 영양소들을 골고루 섭취할 수 있다는 점입니다. 칼슘 300mg, 마그네슘 150mg로 2대 1의 아주 이상적인 비율로 첨가되었고 비타민D 10ug, 비타민B6 3mg, 아연 9mg, 판토텐산 5mg 등 정말 다양한 구성으로 설계되어 있는 우수한 품질의 건강기능식품입니다.

 

 하이문 프로틴 밸런스 단백질 효능

 단백질 섭취가 근감소증에 대비하기 위해서 요즘은 필수적으로 권장되고 있는 영양소 중 하나입니다. 우리 신체 전체의 수분을 제외하고 가장 많은 비중을 차지하는 주요 구성성분이며 우리 육체에서 근육과 피부, 모발, 각종 장기 조직 및 모든 세포를 구성하고 있다고 볼 수 있습니다.

 그만큼 중요한 성분인데 문제는 60세 이상 한국인의 상당수가 필요한 단백질 권장섭취량이 부족한 것으로 보고되었으며 이로 인하여 노인들은 단백질이 부족해서 근감소가 나타나면 다양한 신체 문제로 나타날 수 있습니다. 단백질이 부족해지면 근육감소와 함께 기초대사량이 떨어지고 체내 대사에 이상이 생겨서 혈압과 혈당 등이 높아질 수 있습니다.

 그리고 관절과 뼈 등이 약해져서 잘 부러지기도 하고 에너지 대사에 문제를 일으키면서 만성피로가 잘 생기고 기분이 우울하거나 수면장애가 생기는 경우도 있습니다. 또 면역세포의 정상 분화에도 영향을 끼치면서 면역력이 떨어질 수 있으며 모발건강과 피부건강을 위해서도 꼭 보충해 주면 좋다고 합니다.

 특히 하이문 프로틴 밸런스 단백질 효능 같은 경우는 양질의 단백질은 물론 다양한 영양소도 함께 섭취할 수 있는데 칼슘과 마그네슘, 비타민D 이 3종의 성분들은 우리의 뼈건강과 관계가 깊은 성분들이며 골밀도를 높이고 골다공증 발생 위험을 낮추는데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

 또 아연은 몸의 면역기능 유지에 필수적인 성분이며 비타민B 6과 판토텐산은 신체의 에너지 대사에 관여하는 등 역시 단백질과 궁합이 좋은 영양소입니다. 질병을 치료하는 의약품이 아니고 사람마다 효과의 체감 차이는 있겠지만 근육과 에너지 생성을 도울 수 있는 성분 구성인 것은 분명한 것 같습니다.

반응형

 하이문 프로틴 밸런스 단백질 먹는 법

 이 제품은 단백질 분말 파우더 형태로 통 안에 가루가 들어있는데 물 200ml에 동봉된 스푼으로 3스푼 38g을 타서 저은 후 1일 1회 먹으면 20g의 단백질을 보충할 수 있다고 하며 정상인 분들은 이 정도 양만 먹어도 적정 유지 용량으로 꽤 괜찮습니다. 하지만 사실 성인이라면 단백질을 자기 체중 1kg당 1g 정도 섭취하는 것이 가장 좋고 운동하시는 분들은 1.2g가량이 효과를 보기 좋다고 알려져 있습니다.

 하루에 식사 등으로 보충하는 단백질도 있으니깐 대충 저는 보통 하루 40g인 6스푼가량 먹으면 적당한 것 같습니다. 특히 단백질은 한 번에 모두 섭취하는 것이 아닌 여러 번 나눠서 먹는 것이 효율이 좋아서 아침 점심 저녁으로 자신의 몸무게와 식사로 섭취하는 단백질 섭취량을 고려해서 부족분을 1회 2~3스푼씩 하루 3회 복용하는 것이 좋겠습니다.

  그리고 운동하는 분들은 최근 운동전후 복용시간은 별 상관이 없고 섭취하는 총함량이 중요하다는 논문들이 힘을 얻어가는 분위기로 참고하시길 바라는데 저는 굳이 따지면 운동 후 2시간 정도 지났을 때 섭취하는 것이 적당할 것 같습니다. 어디까지나 제 생각이니깐 원하시는 대로 섭취하십시오.

하이문 프로틴 밸런스 단백질 부작용

 우선 우유 알레르기가 있거나 유당불내증이 있다면 설사와 복통 등 과민반응을 일으킬 염려가 있으므로 주의하실 필요성이 있고 고칼슘혈증 등 특정 질환 또는 약물을 복용 중인 경우 전문가와 상의부터 하고 복용유무를 결정하셔야 안전합니다. 너무 과다섭취는 당연히 위장장애를 부작용으로 유발할 가능성이 있으며 특히 한 번에 고함량을 섭취 시 간과 신장, 위장 모두 부담을 줄 수 있으므로 여러 번 나눠서 복용하는 것이 좋습니다.

 하이문 프로틴 밸런스 단백질 가격

 제품 가격 자체는 프리미엄 단백질 프로틴답게 가격이 비싼 편으로 304g 2캔을 52,000원 수준에 판매하고 있는데 좋은 제품인 것은 맞지만 그래도 원료 구성과 함량을 모두 따졌을 때 이 정도 비용은 지불하는 것은 조금 비싼 감이 있습니다.

 가성비를 중요하게 따진다면 아쉬울 수 있는 가격이지만 부모님 세대의 경우 안심하고 먹을 수 있는 단백질 섭취가 중요하기 때문에 중년분들은 약간 더 지불하더라도 역시 최고의 기술력과 오랜 세월 많은 판매량으로 안전성이 확인된 일동후디스의 하이문 프로틴 밸런스 제품을 그냥 먹는 것이 괜찮은 선택으로 보입니다.