흑효모 아르기닌 다이어트 운동 효능 효과 부작용 복용법

피로회복에 좋은 건강보조식품

우리는 건강을 위해 여러가지 건강보조
식품들을 섭취하는데 그 중 운동이나 다이어트를 하셨다면 한번쯤 들어봤을 보조제가 바로 아르기닌이죠.이 아르기닌에는 운동 보조 뿐 아니라 다양한 효능이 있다는 것을 알고 계셨나요?

 

아르기닌 이란?
아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 한 가지고 어린이나 동물이 성장
하기 위해 반드시 필요한 준필수 아미노산 입니다.

아미노산 중 합성되는 양이 매우 미미한
아르기닌으로 기타 아미노산들 같이
단백질 구성을 통해 신체조직 형성과
성장을 도울 때 활용됩니다.

사람이 근육에 에너지대사를 위해 필요한 질소의 균형 유지에 아르기닌은 도움을 줍니다. 즉 질소를 조절하고 저장하는
행위에 도움을 주게 됩니다.

흑효모 아르기닌 효능

혈압관리 피로회복 효능
아르기닌은 산화질소 구성의 핵심성분 중
하나이며 산화질소는 평활근을 이완시켜
혈관이 이완되도록 돕는 작용을 합니다.

즉 혈관이 낮아지게 하며 혈액순환 역시 촉진
시키는 생리활성 증진기능도 해줍니다.그리고
빠르게 혈관 전체를 이완시켜 그만큼 피로회복을 빠르게 돕는 효능도 발휘합니다.

근육 펌핑감 + 산소와 에너지 증가

근육의 피로감을 줄여 주고 오랜 시간 동안
운동을 할 수 있게 도와주는 효능이 있습니다.

게다가 근육이 쉽게 피로를 느끼지 않아 운동
중 내내 컨디션을 좋게 관리하는데 효능을
지니고 있습니다.

즉 근력 운동이나 장시간 하는 운동을 하시는
분들의 경우 아르기닌 효과가 뛰어납니다.

독성물질 중화

아르기닌은 우리 몸 속 필요한 산화질소에
균형을 맞춰주며 우리몸 안 좋지않은 질소부산물과 노폐물들을 제어해주는 아미노산입니다.

항산화 작용

초과산화물(SOD)를 해독시켜 주는 효소를
활성화 해서 항산화작용 또는 항염증작용 두
가지 작용을 합니다.

혈관 자체를 이완시키므로 엄청난 효능까진
아니지만 약간의 혈압저화 효과도 보입니다.

또한 남성분들한테눈 발기부전에도 효능이
있다고 합니다.

아르기닌 복용법

아르기닌은 인체 속에서 흡수 효율이 낮은
편이라 음식이나 경구 약제로 섭취할 경우엔
드시는 양만큼 모두 흡수해서 활용되지
못한다고 합니다.

아르기닌은 안전인증을 받았기에 적정용량
섭취시 큰 부작용은 대체로 없지만 섭취용량
에 비해서 흡수용량이 조금 적은 편입니다.

FDA 기준 1일 최대 허용량 20g 입니다.
그런데 일반적으로는 1일 기준 1~2g 이 권장
수치이며 만약 발기부전 환자분이라면 3~6g
수준까지 권장 가능 하다고 합니다.

운동을 즐겨 하시거나 몸이 피로하신 경우에
3~4g 정도 복용이 좋고 운동이 직업이시거나 운동하는 양이 많다면 하루 9g 정도가
권장 섭취량 이라고 합니다.

또 아르기닌 흡수에는 알파케토글루타르산
성분이 같이 첨가된 제품이 흡수율 증가에
도움을 준다니 참고 하시길 바랍니다.

아르기닌 수액주사

병원에 직접 가야하기에 귀찮을 수 있지만
직접 정맥을 향해 직접 주사를 통해 함으로써
경구투여시 보다 흡수율은 비교 불가능 할
정도로 높기 때문에 괞찮은 방법일 수도
있으므로 참고 하세요.

단 보통 이 경우는 운동을 선수급으로 굉장히
많이 하거나 다이어트 중에 있는 사람에게만
권장 된다고 합니다.

다이어트와 효과적인 운동에 도움을 주지만
용량과 방법은 꼭 의사와의 상담 후 진행 하여야 합니다.

 

아르기닌 부작용

아르기닌은 일반적으로 안전하지만 몇가지 부작용이 경우에 따라 나타날 순 있습니다.

복통,설사,위장장애 등의 부작용이 있을 수 있으며
사실 이는 아르기닌만이 아닌 모든 약들의 공통적인
부작용이라 할 수 있습니다.

한번에 10kg 이상이나 공복 상태에서 아르기닌을
복용시 위장관 속에서 물과 무기질 배출에까지 한번에 촉진시키면서 설사를 일으킬 확률이 높습니다.

고용량의 아르기닌 섭취의 경우 단계별로 조금씩
복용량을 늘려가는게 안전하고 다이어트와 운동에
효과적입니다.

입술에 물집이 생기는 헤르페스 증상을 보이는
분들은 아르기닌 섭취를 하지 마셔야 합니다.
헤르페스 바이러스는 아르기닌을 먹이로 삼습니다.

천식 또는 비염 , 아토피 환자의 경우에도 피하는게
좋습니다.아르기닌은 혈관을 확장시키므로 기관지
수축을 일으켜 악영향을 끼칠 수 있습니다.

저혈압이나 통풍이 있거나 항응고제 같은 약들을
복용 하시는 분들도 복용은 금물입니다.

아르기닌 주의사항

아르기닌은 운동이나 다이어트 활동을 하는
사람에게 효과가 크다고 하지만 질병 혹은 복용 중
약이 있다면 섭취를 조심하셔야 합니다.

또 다른 건강보조식품들과 비교시에는 상당히
복용조건이 까다로운 편이기 때문에 복용법을 잘
살펴 보시고 드셔야 하겠습니다.