브레인포그 증후군 증상 원인 치료 방법

 브레인 포그 증후군 원인과 증상 및 치료 방법 정리해보겠습니다. 브레인 포그 증후군 현상이 나타날 경우 우리는 갑자기 머리에 안개가 껴서 하얘진 느낌이 들면서 집중력이 낮아지고 머리가 멍해진 것 같은 상태가 됩니다. 이런 브레인 포그는 그냥 방치한다면 치매로 변질될 수 있기 때문에 반드시 초기 치료가 필요합니다.

 

 브레인 포그 증후군 뜻

브레인포그란

 

 브레인 포그란 머리에 안개가 낀 것 같이 멍한 상태가 되면서 어떤 생각이랑 표현을 분명하게 하기가 어려운 상태를 말합니다.

 브레인 포그 증후군 원인

 브레인 포그 원인 같은 경우 뇌로 공급되는 산소가 부족해지면서 뇌압의 상승 때문에 뇌로 열이 몰리는 상태가 된 것이 원인이며 머리와 몸이 이어지는 목에 존재하는 림프절과 혈관들이 눌려버리는 현상 때문에 브레인 포그 증후군이 생기게 됩니다.

 

 내경동맥과 내경 정맥이 브레인 포그 현상을 만드는 가장 중요한 혈관이며 목 주변을 통과하는 혈관 혹은 신경의 경우 다양한 근육에 의해 파묻힌 구조인데 근육이 경직된다면 안쪽에 파묻힌 림프관과 혈관 및 신경이 눌리기 때문에 혈류의 흐름이 원활하지 못하게 됩니다.

 따라서 뇌혈류 순환이 나빠지게 될 경우 혈액이 뇌에 충분히 공급되지 못하고 열이 오르게 되면서 뇌압이 상승하게 되고 뇌에 산소도 부족해져서 두뇌의 기능을 떨어뜨리고 멍하게 만들어서 브레인 포그 증후군이 발생하게 됩니다.

 이런 혈류장애를 유발하는 브레인 포그 원인 꼽아보면 빈혈과 갑상선 기능 저하증, 항우울제 같은 약물 복용, 수면부족과 극심한 스트레스와 우울증, 과도한 음주와 흡연, 운동부족, 소화에 좋지 못한 자극적인 음식 섭취, 코로나로 인한 턱관절 장애 등이 있습니다.

 

 브레인 포그 증후군 증상

브레인포브 증후군 증상

 

 브레인 포그 증상 중 우선 어느 순간 집중이 잘 안 되고 머리가 멍하거나 가끔 눈의 초점이 잘 맞지 않고 뿌연 느낌이 드는 증상이 있습니다. 또 브레인 포그 증상 같은 경우 일을 할 때 평소에 비해 주의력이 떨어지고 집중력 부족으로 업무 효율이 떨어지기도 합니다.

 기억력이 떨어져서 말을 하면서 표현이나 생각이 떨어지고 내가 말하고자 했던 단어가 잘 생각나지 않습니다. 별 것 아닌 일에도 감정 변화가 커지고 아무리 자도 계속해서 졸린 상태일 수 있습니다. 또 일에 지쳐서 무기력한 느낌이 들고 의욕이 전혀 없는 상태가 된 경우도 브레인 포그 증상 때문일 수 있습니다.

 브레인 포그 증후군 증상이 심해지면 이상한 이명이 들리거나 귀가 먹먹한 느낌이 들 수 있고 안구 통증과 입마름과 목마름이 생길 수 있으며 소화불량이나 건망증, 불안감, 우울증, 수면장애 등이 생기기도 합니다.

 브레인 포그 증후군 치료 방법

브레인포그 증후군 치료 방법

 

 브레인 포그 치료 위해서 하루 7시간 이상의 수면을 취하는 게 중요하고 스트레스를 유발하는 원인을 찾아서 없애고 알코올과 카페인을 줄이는 게 좋습니다. 하루 30분 수준의 가벼운 운동이나 산책을 통해서 노폐물을 배출시키면 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 소화에 나쁜 당분이 많이 들어있거나 맵고 기름진 음식의 섭취를 줄이는 게 좋고 오메가 3 불포화지방산이 풍부한 등 푸른 생선이나 항산화 성분이 풍부한 버섯 등을 식단에 포함시켜 드실 경우 혈류 개선을 통한 브레인 포그 증후군 치료에 큰 도움이 될 수 있습니다.