abc 쥬스 효능 만드는법 부작용 사과 당근 비트 주스 총 정리

 abc 쥬스 효능 및 부작용과 사과 당근 비트 주스 만드는 법 알아보려고 합니다. ABC 쥬스는 세 가지 건강에 좋은 과채류를 함께 갈아서 마시는 해독주스로 몸이나 얼굴의 부기를 제거하고 다이어트 중 마시기 좋다고 합니다. 이미 서양에서는 기적의 주스라 불리며 굉장히 즐겨마시는 건강음료인데 ABC 쥬스 효능 부작용 만드는 법 등 정리해보도록 합시다.

 

 ABC 쥬스란

 

ABC 쥬스 만드는법

 ABC 주스란 사과 당근 비트 주스를 뜻하며 몸에 좋은 작용을 하는 성분들이 풍부한 이 과채류들을 조합해 마시면서 건강증진을 기대할 수 있어서 인기가 높은 음료입니다. ABC 쥬스를 만드는 데 사용되는 3가지 과채류 모두 좋은 영양 성분들이 풍부하죠.

 

 ABC 쥬스 성분은 우선 식이섬유가 다량으로 들어있고 비타민C, 비타민A, 비타민K, 비타민E 등 다양한 비타민을 보유하고 있습니다. 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 미네랄도 풍부하고 당근의 베타카로틴, 사과의 폴리페놀, 비트의 배타인 등 항산화 성분도 많이 보유하고 있는 최고의 슈퍼푸드 중 하나입니다.

 ABC 쥬스 만드는 법

 

 ABC 쥬스를 만드는 법 같은 경우 굉장히 간단합니다. 시중에서 흔히 구할 수 있는 사과, 당근, 비트 단 세 가지 과일과 채소만 함께 믹서기로 갈아주시면 됩니다. 비율이 무척 중요한데 비트의 경우 많이 먹으면 독이 되기 때문에 하루 3분의 1 이하로 섭취해야 합니다. ABC 쥬스 만드는 법 일단 사과는 1개, 당근 1개, 비트 3분의 1개를 물 200ml 정도와 같이 잘게 갈아서 하루 섭취량 500ml 정도를 하루아침 저녁 두 번으로 나누어 드시면 좋습니다.

 ABC 쥬스 효능

ABC 쥬스 효능

 ABC 쥬스 효능 우선 대표적으로 해독 음료로 유명한데 ABC 쥬스는 간에서 알코올의 분해를 도와 숙취해소를 돕고 간의 독소도 해독할 수 있습니다. 그리고 칼륨은 소변으로 노폐물과 염분을 배출하는 이뇨작용을 촉진시켜 신장기능을 향상하고 간 건강 개선과 전립선 암등을 예방할 수 있다고 합니다.

 

 ABC 쥬스 효능 당근이 들어간 식품이니 눈에 매우 좋은 효과를 보이는 음료입니다. 비타민A와 베타카로틴은 현대인의 스마트폰 사용 등에 의한 안구 피로를 풀어주고 밤에는 사물의 인식을 도와 야맹증도 예방하고 망막세포의 손상과 노화에 의한 시력의 감퇴도 방지해 줄 수 있습니다. 눈 건강에 좋은 사과 당근 비트 주스 효능 얻어보세요.

 

 ABC 쥬스 효능 중 식이섬유의 작용은 포만감을 주어서 식욕을 억제하고 과식을 방지하며 체지방과 지방간을 감소시켜 줄 수 있습니다. 다이어트 효과 통해서 체중의 감량을 도와주고 장의 활발한 연동 운동을 촉진시켜 배변활동을 도와 숙변을 제거해 변비를 예방하고 장 건강에 아주 좋은 효과를 보입니다.

 

 ABC 쥬스 효능 칼슘과 비타민K는 뼈에 도움을 주는 성분입니다. 비타민K는 칼슘이 체내 잘 흡수가 될 수 있도록 돕는데 칼슘의 섭취는 골밀도를 증가시켜 튼튼한 뼈를 만들어줍니다. 그리고 성장기 어린이들은 신체 발육을 돕고 중장년층은 골다공증의 예방에 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 ABC 쥬스 효능 가운데 비타민C와 각종 항산화 성분들은 면역력을 키우는데 훌륭한 음료이기도 합니다. 면역체계가 강화되면 신체로 침투하는 균과 바이러스 등을 방어하며 감기와 같은 여러 가지 질병을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

 ABC 쥬스 효능 피부건강을 위해 훌륭한 역할을 합니다. 비타민C와 항산화 성분은 피부에 좋은 작용을 할 수 있습니다. 비타민C는 활성산소를 만드는 유해물질을 억제시켜 피부의 노화를 예방하고 피부미용을 돕는 콜라겐을 만들어냅니다. 또 염증과 부종을 제거해서 아토피나 여드름, 주름, 기미 등 여러 피부질환도 예방합니다.

 

 ABC 쥬스 효능 혈관건강을 위해서도 마시면 좋습니다. 항산화 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추어 혈액의 순환을 개선시킵니다. 혈전으로 인해 좁아지는 혈관을 넓혀주고 혈압도 감소시키고 고혈압, 심근경색, 고지혈증, 동맥경화 등 심혈관질환 예방에 효과를 보인다고 합니다. 사과 당근 비트 주스 효능 혈관 건강에 탁월합니다.

 ABC 쥬스 부작용

 

 ABC 쥬스 부작용 우선 비트가 들어가기 때문에 너무 과다 섭취하면 신장결석이 일어날 수 있습니다. 소화기능이 약하거나 체질에 맞지 않을 경우 속 쓰림과 복통을 유발할 수 있으니 이땐 공복이 아닌 식후 드시고 하루 권장 섭취량을 조금씩 여러 번으로 자주 나누어 드세요.