흰민들레 효능 민들레즙 진액 먹는법 부작용 알아보기

봄이 오면 길가에서 우리의 눈길을 잡는 민들레는 보통은 관상용 꽃으로 취급되는데 일부 품종은 약용 식물로 오랫동안 활용되어 왔습니다. 그중에서도 흰민들레가 봄나물의 제왕으로 불리는데 흰민들레 효능 민들레즙 진액 먹는 법 부작용 알아보겠습니다.

흰민들레란?

흰민들레는 맨드라미로 불리기도 하는 국화과 식물로, 서양에서 건너온 노란색 민들레와 달리 꽃이 하얀색인 우리나라에 자생하는 토종 민들레입니다. 척박하지 않은 비옥한 토양에서 자라며 1년 중 4월 초순~중순 단 1주일가량만 꽃이 피는 봄철 제철 봄나물의 제왕으로 불립니다.

노란 민들레는 꽃받침이 뒤로 접힌 모양이나 하얀 토종 민들레의 경우 위로 향한 꽃받침 생김새가 특징입니다. 흰민들레는 아삭한 식감과 향긋한 봄 향기가 진하며 입맛을 돋우는 별미로 취급받고, 영양성분도 수백 종에 달하는 민들레 중에서도 탁월한 것으로 평가됩니다.

조선시대 한의학에서 포공영으로 불렸으며 청열 해독과 염증 완화 등의 다양한 효과를 지닌 약성 강한 전통 재료로 오랫동안 인정받아 왔습니다.

흰민들레 효능

1. 피부 건강 유지

흰민들레 효능 주요 성분인 플라보노이드와 각종 항산화제가 무척 풍부해서 노화의 주범으로 꼽히는 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 이는 우리 신체와 피부의 노화를 늦추는 것은 물론 자외선으로 인한 피부손상을 막아 자극을 진정시키고 염증을 줄여 탄력 있고 건강한 상태로 피부를 유지하도록 도와줄 수 있습니다.

2. 면역력 증진

흰민들레 진액 섭취 시 정상세포 손상을 예방하는 항산화 물질이 풍부하여 면역시스템의 지원을 도와줍니다. 특히 면역세포의 기능을 활성화하는데 유용한 비타민C를 포함한 각종 영양소가 풍부한 것이 장점입니다.

이를 통해 외부의 세균과 바이러스 등 유해물질에 의한 감염에 대응하는 면역력 증진에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또 자연살해세포로 불리는 NK세포 활성도를 높여 암세포 증식과 전이를 억제하는 항암 효과가 있습니다.

3. 간 기능 향상

흰민들레 효능 같은 경우 간세포에 존재하는 항산화효소의 활성을 증가시켜 유해산소로부터 간세포 손상을 방지하는 역할을 하고, 간내 염증 축적 억제도 도와줍니다. 이는 간세포 재생을 촉진해 간을 튼튼하게 유지하고 지방이 과잉 축적되는 것을 억제해 줄 수 있습니다.

특히 간의 해독 기능을 촉진하여 미세먼지와 중금속 등 간에 쌓인 각종 독성 물질들의 배출과 간 건강 개선에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 간 기능이 향상되면 에너지 대사도 원활해지고 활력 충전과 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 체지방 감소

흰민들레 속 핵심물질에 해당하는 치코르산과 콜린 성분이 지방 대사를 활발하게 만들어 지방 분해와 연소에 기여하고, 지방 세포 크기 감소는 물론 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 게다가 천연 이뇨제 역할을 수행하여 붓기 완화를 돕고, 식욕 조절과 체중 관리에 기여 가능합니다.

5. 소화 촉진

흰민들레는 입맛이 없는 사람이 섭취하면 특유의 씁쓸한 맛이 입맛을 돋우고 식욕 부진을 해소하는데 도움을 얻을 수 있습니다. 특히 위의 염증을 완화시키는 항염 성분이 풍부하여 위염을 예방하고, 위를 튼튼하게 보호하도록 도와주며 소화를 촉진하는 물질도 포함하고 있습니다.

또 다량 함유된 식이섬유는 장속 유익균의 증식과 유해한 균의 억제를 도와 건강하고 균형 있는 장내 미생물 환경 조성에 도움을 줍니다. 이를 통해 장 연동 운동을 원활하게 촉진시켜 배변활동을 돕고, 장 건강 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

6. 심혈관 건강 보호

흰민들레 효능 주요 성분 중 각종 항산화제가 혈관 내 활성산소를 제거시켜 혈관의 손상을 막고, 염증 억제에 도움을 줍니다. 무엇보다 시토스테롤 성분이 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 중성지방을 체외로 배출시켜 혈액을 맑게 만들며 혈액순환 촉진과 혈압 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
질환을 예방하고 치료하기 위한 의약품이 아니며 식품입니다.

흰 민들레즙 진액 부작용

• 너무 많은 양의 섭취는 복부 팽만감 등 위장장애를 포함한 여러 부작용을 초래할 가능성이 있어 적정섭취량 섭취를 지키시길 바랍니다.
• 국화과 식물에 대한 알레르기 혹은 특이체질이 있는 사람은 두드러기와 가려움증 등의 과민반응이 나타나는 경우가 있으므로 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.
• 칼륨을 함유하고 있어 신장질환이 있거나 특정의약품을 복용하고 계신 환자들은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.
• 쓴맛 성분이 속 쓰림을 유발할 수 있어 위가 약한 사람은 주의가 필요합니다.

 

민들레즙 진액 먹는 법

• 깨끗한 환경에서 유기농으로 자란 흰민들레를 구매해야 합니다.
• 저온에서 추출하고 설탕 등 다른 첨가물이 들어가지 않은 100% 순수 흰민들레 진액 제품을 선택하는 것이 현명합니다.
• 흰민들레 진액 하루 권장 섭취량 100ml 정도 그냥 먹거나 주스 등에 타서 꾸준하게 섭취하면 되겠습니다.
• 복용시간은 활력이 필요한 아침에 섭취하는 것이 효과적입니다.

의료전문가의 의료 조언을 대신할 수 없으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.