bns산양유 단백질 분말 100 가격 먹는법

 우리가 먹어야 할 수많은 영양소 중에서도 단백질은 빠질 수 없는 중요한 성분입니다. 이 단백질은 노화할수록 체내에서 보유량이 감소하기 때문에 보충하실 필요가 있는데 오늘은 bns산양유 단백질 분말 100 가격 먹는 법 알아보겠습니다.

 

 bns산양유 단백질 분말 100

bns 산양유 단백질

 

 1. bns산양유 단백질 가격

 이 제품은 일반적인 단백질 프로틴보다 가격이 비싼 편입니다. 1통에 150g 용량의 단백질 분말이 들어있고 6일 정도 분량으로 보시면 되겠는데 총 3통을 세트로 묶어서 450g을 59,700원에 구매하실 수 있으며 한 달이면 5통 정도가 필요하다고 생각하면 10만 원 정도가 비용으로 들어가겠죠.

 가성비를 생각한다면 일반적인 우유단백질이 더 저렴합니다. 저 역시 보통 사람들에게는 굳이 비싼 산양유 단백질을 구매하실 필요가 없고 돈낭비라고 말하는데 다만 이 산양유 단백질 분말을 섭취해야 하는 분들도 있습니다.

 우유 단백질 속 높은 베타 카제인 함량 때문에 잘 소화하지 못하는 유당불내증 등이 있는 분들이 많은데 이런 분들은 겨우 14분의 1 수준의 베타 카제인이 들어있는 산양유 단백질 프로틴이 우유 단백질의 좋은 대체제가 될 수 있으므로 비싸더라도 섭취하시는 것이 좋겠습니다.

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 2. bns산양유 단백질 성분

 이 제품은 품질 좋은 100% 네덜란드산 산양유 단백질로만 이루어진 단일 원료 제품입니다. 산양유란 젖소가 아닌 산양의 젖을 짜낸 것으로 성질이 따뜻하면서 단맛이 나고 영양가도 아주 높은 식품입니다. 질이 굉장히 높고 일반 단백질보다 소화와 흡수도 용이해서 근감소증 예방이 중요한 중장년층분들께 특히 추천됩니다.

 100g당 단백질 함량을 비교하면 모유는 겨우 1.2g에 불과하고 우유는 3.2g 수준인데 산양유는 3.6g으로 좀 더 많은 단백질 함량을 지니고 있습니다. 무엇보다 단백질은 물론 칼슘과 마그네슘, 칼륨 및 아연 등 각종 무기질 함량도 풍부해서 나이가 드신 분들일수록 각종 질이 뛰어난 영양소를 얻을 수 있는 산양유 단백질 분말 섭취가 권장된다고 합니다.

 3. bns산양유 단백질 분말 먹는 법

 그렇다면 어떻게 복용해야 비싼 산양유 단백질을 낭비 없이 적절하게 섭취할 수 있을지 알아보는 것도 중요하겠죠. 우선 우리나라 식품의약품 안전처가 권장하는 단백질 하루권장섭취량 기준은 성인을 대상으로 남성은 70g, 여성은 55g으로 알려져 있습니다.

 다만 좀 더 깊게 들어가면 자신의 체중 1kg당 1g씩 단백질을 섭취하는 것이 권장되며 운동을 자주 하시는 분들은 1kg당 1.5g까지 섭취를 권장하는 헬스 트레이너들이 많습니다. 50kg 여성이라면 50g은 먹는 것이 좋고 운동을 자주 하거나 노년기라서 일반인보다 더 많이 섭취할 필요가 있다면 75g까지 섭취하는 것이 좋겠죠.

 이때 우리가 평소 먹는 식단에도 계란과 우유 등에 단백질이 들어있기 때문에 자신이 어느 정도 식사로 단백질을 섭취했는지 파악해서 부족분을 분말로 보충하는 것이 낭비하지 않는 길인데 대게 1회 20~30g 이상 섭취해도 우리 몸이 제대로 흡수하지 못하고 낭비가 된다고 합니다. 그래서 한 번에 다 섭취하는 것보다 식사마다 20g 정도씩을 맞춰 프로틴으로 보충하는 것이 효율적입니다.

 4. bns산양유 단백질 부작용

 일반 우유에 비해 유당불내증과 우유 알레르기를 적게 발생시킨다고 알려져 있지만 어쨌건 유제품 중 하나라서 이런 체질인 분들은 전문가와 상의 후 섭취해야 합니다. 만일 신장질환이 있거나 당뇨가 있는 분들 역시 주의해서 먹을 필요가 있고 과다섭취는 복통과 설사를 일으킬 수 있으므로 이런 분들은 양을 줄여보십시오.

 

 산양유 단백질 장점

 

 우선 우리가 단백질을 평소 섭취하는 이유라고 한다면 인체의 근육을 형성하고 유지하는 굉장히 중요한 물질 중 하나로써 근손실을 방지해서 중장년층의 근감소증 예방에 도움을 줄 수 있고 뼈의 골밀도 역시 강화시켜서 뼈를 튼튼하게 구성하고 골다공증 발병 위험을 낮추어 줄 수 있기 때문입니다.

 또 운동을 하시는 분들이라면 근육의 피로를 줄여주고 회복도 도와서 운동 중 부상을 방지하고 지구력을 늘려주며 근육을 강화해서 체력증진을 도와줄 수 있으므로 단백질의 중요성을 누구보다 잘 알고 계십니다. 모발과 손발톱 등 신체 전반적인 건강에 관여하는 중요한 성분입니다.

 또 다이어트를 하시는 분들은 산양유 단백질 섭취가 더욱 도움이 될 수 있다고 하는데 착한 지방으로 불리는 중쇄지방산이 일반 우유 단백질의 2배에 달해서 장쇄지방산보다 길이가 짧아 흡수가 빠르고 섭취 시 지방으로 쌓여서 체내 축적되지 않고 운동을 하실 때 곧바로 에너지로 전환되기 때문에 체지방을 감소하는데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.

 일반 우유 단백질보다 체중관리에 좀 더 도움이 될 수 있다고 볼 수 있겠고 또 콜레스테롤 감소에도 도움이 된다는 몇몇 연구결과도 있으므로 성인병을 조심해야 하는 중년분들이 혈관건강 관리를 위해 선호한다고 합니다. 또 우유보다 올라고 당이 8배나 풍부해서 유산균의 장내 운동을 도와서 장건강에도 도움이 될 수 있겠습니다.